怎樣可以有效預防脫發

概 述

脫發是很多人都很困擾的問題，很多男人到30以上甚至25歲左右就出現了脫發的症狀，嚴重的甚至頭頂的頭發會掉光，看上去比同齡人要年老，怎麼辦呢？下面我跟大家分享一下我的經驗

步驟/方法：

1不要用尼龍材質的梳子，最好選擇黃楊木的梳子來梳頭。洗頭發的頻率不要太勤，大概3~5天洗一次就夠了，並且洗發水最好溫和一點，不要選擇脫脂性和鹼性的洗發水。平時注意保養頭發，不要經常性染發燙發，這樣對頭發的傷害特別大，尤其在染發時跟理發師說好，染發劑不要直接塗抹頭皮上

2飲食方面。戒煙戒酒、避免食用辛辣刺激的食物和煎炸油膩的食物。多吃蔬菜和水果，多喝水，防止便秘的發生。補藥類的產品慎用。

3保持心情愉快，心理壓力太大會造成頭發過早變白甚至嚴重脫發，因此要培養一個良好的心態。不要因為一點小事就經常容易動怒，也不要長期的精神壓抑。用輕松的心態面對人生

注意事項：

1平時少戴帽子之類的東西，保證頭部可以經常通風2染燙後要勤使用護發素