怎麼預防老年斑

概 述

老年斑在老年人群體中十分常見，多見於六十歲以上年齡的老年人身上，雖然對身體的影響不大，但是影響美觀，還是成為了不少老年人心中的困惱，那麼，怎麼做來預防老年斑呢？下面給大家列舉幾點。

步驟/方法：

1首先，老年人身體機能減弱，細胞代謝減弱，從而引起皮膚中色素堆積，形成老年斑。所以，平時應該多做運動，加強身體鍛煉，促進身體的血液循環，減緩細胞衰老，促進細胞的新陳代謝，防止體內色素堆積，可以有效的預防老年斑。

2經常對保養皮膚。平時生活中的一些小細節就可以起到保養皮膚的作用，比如說搓手、搓臉，可以讓肌膚保持活力，同時，也要防止外界物質對皮膚的傷害，比如一些化學劑，其次，還要減少太陽光中的紫外線對皮膚的輻射，出門的時候可以佩戴陽傘等防曬工具。

3最後呢，還可以從飲食方面著手。因為色素是過多的脂肪產生的，所以平時的食物中要減少脂肪的含量，多吃一些對皮膚有好處且含有大量維生素的食物，比如說西紅柿、胡蘿卜等等，這些食物中都含有大量的維生素，可以有效的抑制色素生成，起到預防老年斑的作用。

注意事項：

其實，預防老年斑的過程也是一個推遲機體衰老的過程，所以，做好老年斑的預防工作對老年人來說是非常重要和有用的。