睡覺老是做夢怎麼辦睡覺老是做夢

男 | 25歲

健康咨詢描述： 每天晚上入睡難，每天都做夢，而且是做很激烈的夢，醒來就感覺非常累，無精打采，經常眼神呆滯，發呆。而且經常感覺到兩邊太陽穴的動脈血管很漲，集中力很差，經常感覺呼吸困難。大便2天一次。經常感覺到頭皮痛，感覺發根很脆弱，而且很癢，有輕量脫發現象。

曾經的治療情況和效果： 沒有

想得到怎樣的幫助：我感覺快崩潰了，每天昏昏迷迷的。該怎麼改善？

      失眠有哪些具體的判斷標准呢,醫學上對失眠的定義非常簡單，即：對睡眠的質和量不滿意叫做失眠，只要是睡不著覺的、睡不醒的、睡不好的統一都叫失眠。臨床以不易入睡,睡後易醒,醒後不能再寐,時寐時醒,或徹夜不寐為其證候特點,並常伴有日間精神不振,反應遲鈍,體倦乏力,甚則心煩懊惱,嚴重影響身心健康及工作、學習和生活。那麼，能否對失眠的判斷標准更加具體化？
      指導意見：考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,並注意改善睡眠環境,有利於減輕大腦興奮狀態.,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復!