我是高三的學生，現在記東西特別慢而且記得

男 | 18歲

健康咨詢描述： 我是高三的學生，現在記東西特別慢而且記得不牢固，想提高記憶力，請問我應該怎麼辦？

      病情分析：
      如何來增強記憶力1、保持充足的睡眠。保持充足的睡眠，用冷靜、清醒的頭腦來記憶是十分重要的。2、不要邊看電視、邊吃飯。每天一邊看電視、一邊吃，會變得不夠沉靜，看電視時要運用眼睛和耳朵；而吃飯又要動眼、口、手。若同時使用各類身體器官，以後就會變得焦躁不安，注意力散漫而不集中。
      指導意見：
      一、靜心
      二、充足睡眠
      三、放松，調節身心
      四、增加蛋白質的攝入量