怎樣才能讓小腿肚變細不變粗

女 | 13歲

健康咨詢描述： 我喜歡體育，但跑多了小腿肚就變粗，我想問一下，怎樣才能在跑步的狀態下不讓小腿肚變粗。
  怎樣才能使小腿肚變細？？？？？？？？？？

曾經的治療情況和效果： 無

想得到怎樣的幫助：讓小腿肚變細

      病情分析：
      多事因為遺傳和後天發育導致想瘦腿離不開運動節食和適當的方法。
      指導意見：
      治療建議如果你不是全身肥胖想減肥的話，飲食上沒有什麼特別注意的，只要少吃油膩、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。刮痧(塗抹精油)以後，可以做一些瘦腿瑜伽動作，拉伸肌肉，或者是空中踩單車動作，或者是躺著，雙腿靠牆高舉10分鐘左右，效果會更明顯