臉部皮膚有有時候會長粉刺、閉口怎麼辦

女 | 23歲

健康咨詢描述： 醫生，您好。我今年24歲，皮膚是混干，t區油，有黑頭，下巴有一點閉口。然後我昨天運動後出汗沒有及時搽干臉上的汗水，今天早上起來發現周邊臉頰靠近眼睛的地方起了幾個小粉刺，我擠破之後有白色的分泌物。鼻子下面和下巴下面的閉口有點明顯。平時有基礎護理，沒有頻繁地去角質，皮膚很薄，臉上很容易泛紅。痘痘比較少，粉刺也是偶發性，都是有點擔心。

想得到的幫助： 我想請問醫生，我為什麼會起小粉刺，是身體內部問題還是皮膚護理不當的問題？運動後臉上的汗水需要馬上搽干是嗎？平時我一個怎麼樣護理才不會讓皮膚越來越薄和敏感？飲食上應該怎麼樣調節？

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你現在的年齡多少有些小粉刺是正常的。
      指導意見：
      年輕人激素水平旺盛，容易出現粉刺痤瘡等臉部皮膚問題，建議你平時注意面部衛生，常用溫水洗臉，一旦臉上有粉刺不要用不干淨的手指去抓撓擠壓，避免污物進入毛孔引起感染等，平日要清淡飲食，少食辛辣刺激食物，不要便秘，運動後的汗水可用干淨的軟毛巾擦拭，運動完後再用溫水洗面，生活要規律，不要熬夜上火，保持心情愉悅，開開心心，皮膚就會越來越好的。

患者追問：

醫生您好我平時都是飲食很清淡平時也會經常很豆湯去去濕氣就是有時候回莫名其妙發點小粉刺但是我睡眠很差我是10點上床睡覺要12點才能入眠中午的午睡也很睡得很辛苦請問這個也是會影響內分泌的是嗎我要怎麼樣調理

醫生回答：

你好，你長期的晚上睡眠不好肯定會造成內分泌有些失調，胃不和則臥不安以及陽盛陰虛、陽不入陰而出現失眠，建議你調理脾胃、滋陰、養心安神，可喝點蓮子、百合粥等慢慢調理或適量服用安神益智藥或滋陰藥，平日不要思慮太過耗傷陰血。

患者追問：

蓮子百合粥一直都在喝我想問問醫生平時吃點什麼可以滋陰益脾的因為我去看中醫說我肺熱脾濕中藥也喝了好像改善不大我想問問一個如何食療日常一個吃點什麼之類的因為我早上起來感覺身體很重眼皮也重體內的濕氣和肺熱好困擾我望大夫幫忙

醫生回答：

你好，平時生活中滋陰健脾的藥食兩用的有山藥、核桃、大棗、黑米、黑芝麻、桑椹、薏米等，可以泡水或熬粥時適量加入，堅持運動，以微微出汗為宜，一定要規律的生活一段時間後就會變好。

患者追問：

醫生我這樣的情況能吃阿膠糕嗎？我之前買了幾盒阿膠糕呢。是不是調理好了睡眠也會好點？謝謝醫生了

醫生回答：

你好，阿膠有滋陰潤燥、補血養血止血作用，主要用於血虛、以及心煩不眠、眩暈心悸等症，你可以吃點，對改善睡眠有幫助，但是本品性質滋膩，不思飲食和消化不良時不宜服用。