背部總是緊繃

女 | 15歲

健康咨詢描述： 我是一名高中生，背部一直處於緊張緊繃狀態，請問該如何放松？

      病情分析：
      你好，你說的背部緊繃考慮是長期的低頭學習造成的，需要鍛煉身體，一個姿勢時間不要過長，下課後課間活動活動。
      指導意見：
      養成良好的生活習慣，鍛煉身體，補充維生素和微量元素，不要熬夜。祝健康快樂。