醫生，掉頭發，我該咋辦？

男 | 19歲

健康咨詢描述： 自慰了差不多一年多，現在已經對自慰不敢興趣了，可以說是戒掉了。每次洗頭就掉一盆子，一抓稍微用點力就會抓下1~4根來。會不會成為禿頂啊。我該咋辦？

想得到的幫助： 我該吃點啥

      病情分析：
      脫發掉頭發主要和熬夜睡眠不好、精神壓力大、遺傳及氣血腎精不足有關系的。飲食不規律也是導致脫發掉發的病因。
      指導意見：
      建議對症治療，補氣養血安神補腦為主要治療方法。可以口服歸脾丸以及益腎烏發口服液來改善脫發掉發症狀。平時保持樂觀開朗的精神狀態，緩解焦慮情緒。注意休息，不要熬夜、生活要有規律。每天睡眠不應少於7小時，最好在晚上11點前入睡，否則會影響身體的神經內分泌系統，導致或加重原有的掉發。不要染發和燙發。多吃芝麻、核桃、花生這些能促進頭發生長。