怎樣才能長頭發

女 | 30歲

健康咨詢描述： 問題描述:因為情緒一直不是很好,睡眠也不好,很會操心,這幾年來,頭發掉了好多,本來就很少的頭發,現在都可以看到頭皮了,我很擔心會不會掉光,有沒有什麼辦法可以讓頭發長多一些.

       還要注意營養調理,頭發的主要成分是膠原蛋白,因此要補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,並保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠.不要染發和燙發等.