產後三個多月出現脫發怎麼辦?

女 | 30歲

健康咨詢描述： 患者性別:
女
我產後三個多月了,最近發現頭發比原來掉多了很多,請問是怎麼回事?和現在的天氣有關嗎?還是和正在哺乳有關?還是其它原因?該如何處理?

      由於懷孕及分娩對女性來說是一個極大的消耗過程,產後身體的恢復,哺育嬰兒都需要有大量的營養補充.有些女性在懷孕期間飲食單調,不能滿足母體和胎兒的營養需求,產後哺乳期,如果新媽媽消化和吸收功能不良,或飲食過於單調,偏食,甚至有的新媽媽為了產後保持窈窕身材而節食,就很容易出現營養缺乏或營養不均衡,導致體內蛋白質,維生素或礦物質供應不足,從而影響頭發的生長和代謝.
      對頭發護理不當：受傳統觀念的影響,有些新媽媽在坐月子期間,不敢洗頭,梳頭,令頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積,既影響了頭部的血液供給,又容易引起毛囊炎或頭皮感染,從而使脫發幾率增加.
      首先,要放松心情,在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢,要認識到產後脫發是一個暫時的過程,自己要有信心,相信脫發會停止,而且會很快長出如以往的秀發.避免精神緊張,因為緊張的情緒只能加重脫發的程度.
      第二,要注意平衡膳食,加強營養,不能挑食,偏食和忌口.多食新鮮蔬菜,水果,動物性蛋白質,海產品,豆類,蛋類等,以滿足頭發及身體對營養的需要.
      第三,選用性質溫和,適合自己的洗發用品,定期清洗頭發.經常用木梳梳頭,或者用手指有節奏地按摩,刺激頭皮,可以促進頭皮的血液循環,有利於頭發的新陳代謝.