小心睡眠不足會導致痤瘡出現

　　大家要知道小心睡眠不足導致痤瘡出現的，知道這些知識是很重要的，那麼如果還不清楚的話，請看下面深圳瑞敏皮膚科醫院專家為你詳細解說，相信你一定可以知道到你所不知道的問題。

　　痤瘡總是在無聲無息中侵害人的健康，而且，往往不知道是什麼原因所導致。如果任由此病在面部、頸部發展蔓延，將給患者的外在形象造成極大破壞。而導致此病的重要原因之一就是睡眠不足，需要此病的易發人群格外注意。

　　睡眠不足是此病的誘發因素之一

　　痤瘡的出現與人體內分泌功能失調有著直接關系，尤其是在青春期，雄性激素分泌增多或相對增高，這種反應容易刺激皮脂腺的分泌，從而導致發炎增生肥大，從而導致此病的發生。因此，患者必需要首先保證有充足的睡眠，因為肌膚的正常生長所需要的荷爾蒙，需要在熟睡的狀態下，人體才會分泌。而且，在睡眠狀態下，血液會被血管大量的集中，血液攜帶大量的營養素與氧氣進入到肌膚中，促進皮膚的新陳代謝。睡眠不足就會打亂肌膚的代謝過程，讓皮膚狀態變差，此病就會趁機出現。

　　保證充足的睡眠方可遠離痤瘡

　　皮脂腺分泌油脂的反應不是隨便出現的，具有一定的規律，如果平時經常熬夜，睡眠嚴重不足，會使皮脂腺的活動周期被迫延長，從而導致皮脂過量分泌過量，從而導致此病的出現。所以，為了預防此病的出現，平時就要養成良好的休息習慣，保證充足的睡眠。

　　睡眠是人體調整狀態的最佳方式，如果長期睡眠不足，會導致人體代謝系統的紊亂。所以，一定要保證充足的睡眠，如果是因為壓力大容易失眠，應學會釋放壓力，建議多去戶外，尋找一些適合排解壓力的活動。