別等頭發沒了才看到這個《防脫大全》

　　很多人一到秋季就脫發嚴重，一抓一大把，苦惱不已。秋天干燥，頭皮缺水干澀，確實容易干枯脫落。其實，這種季節性脫發，可通過調節飲食、按摩頭部、正確洗發等方法緩解。

　　五款食療方

　　易脫發，平時可多吃黑色食品，黑芝麻、黑豆、海帶、桑葚、核桃等。

　　1、煮黑豆

　　黑豆500克，水1000毫升。將黑豆洗淨，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次6克，每日2次飯後食用，溫開水送下。此方具有生發護發之功效。

　　2、炒黑芝麻

　　黑芝麻250克，炒熟，加白糖拌勻，每日早晚1次。適用於頭發早白易脫，伴有貧血。

　　3、黑芝麻核桃酥

　　取核桃仁、黑芝麻各250克，赤砂糖500克。核桃仁、芝麻共炒熟，赤砂糖加水熬至稠黏狀，放黑芝麻、核桃仁，調勻冷卻切塊，時時服食。適用於白發、脫發、健忘、睡不好。

　　4、枸杞黑芝麻粥

　　黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭發早白、脫發及陰虛燥熱便秘者。

　　5、黑豆核桃桑椹粥

　　核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克，紅棗5枚，同煮粥食，每日1劑，可連續食用。適用於腎虧血虛所致的斑禿。

　　兩款茶飲

　　有些人秋季容易脫發，除了氣候，還可能與體質有關。可根據自己的體質選擇一些中草藥泡茶服用。

　　1、首烏茶

　　氣血不足的人，一般會表現為頭發干枯、發黃，這時可喝點補氣血的首烏茶；

　　2、薏仁茶

　　如果是濕熱內蘊體質，一般表現為頭發油膩、皮屑多，這些人可選服薏仁茶、菊花茶等。

　　兩款洗發方

　　1、淡鹽水

　　將15克食鹽加入1500毫升溫水中，攪勻後洗發，每周1~2次。中醫很早就用食鹽作為清熱解毒、殺菌消炎的外用藥，其深層清潔、殺菌排毒、舒經活血、收斂皮脂腺的功效，對於脫發很有幫助。

　　2、菊花散

　　據記載，慈禧非常愛打扮，但由於她吃的都是高脂肪食物，頭發油脂較多，頭發不但愛掉還缺乏光澤。御醫們研制了不少洗發護發的方劑來養護慈禧的頭發，比如菊花散。

　　菊花散：甘菊花、蔓荊子、干柏葉、川芎、桑根白皮、白芷、細辛、旱蓮草，上藥八味，粗篩。每味用藥60克、漿水750毫升，煎至500毫升，去滓，洗發。用菊花散後，慈禧的油性頭發大為改觀。

　　三款小技能

　　1、溫水洗頭發

　　很多人掉頭發，是因為洗發方法不對。洗發時，水溫應以40~45℃為宜，不要用過熱或過涼的水，以減少對頭皮毛囊的不良刺激。

　　2、動手敲頭皮

　　頭部分布著很多穴位，每天用手指或敲或按頭皮，可促進頭皮氣血流通，改善頭發的營養供應，鞏固發根，減少頭發脫落。雙手五指微微自然彎曲，用指腹輕敲整個頭皮，力度適中，能感到頭皮微微發麻即可。

　　3、經常梳梳頭

　　用粗齒梳子梳頭，這樣不傷頭皮，促進血液循環的效果比較好，可以達到很好的自我按摩效果。