夏季防曬嘴和皮膚“雙管齊下”

　　使人的皮膚變黑，並不僅僅是被紫外線曬的。平時的作息時間、情緒、體內毒素、食品、卸妝等方面都有關系。而日常的皮膚保養方面，精華霜的使用也不可避免的，那麼在夏季我們如何防曬，吃什麼水果可以防曬？

　　夏季防曬關鍵步驟

　　1、重復塗抹防曬霜。流汗或者毛巾擦拭等都會降低防曬效果，重復塗抹並不是得到新的防護，而是保持防曬效果。任何保養品，甚至只是水，只要覆蓋在防曬霜上便會影響防曬的功能，因此游泳或流汗後必須補塗防曬。

　　2、避免在正午出門。正午時的紫外線輻射強度可高達早晚的150倍，所以避免在正午出門可以起到自我保護作用。

　　3、大方地使用防曬霜。防曬霜的保護不只取決於防曬成分和系數的高低，擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。

　　4、防曬霜應該在護膚品之後塗抹。保濕產品具有脂溶性，如果覆蓋在防曬霜上，將會稀釋或溶解防曬成分，使防曬失去功能。

　　吃什麼蔬果可以防曬？

　　番茄。番茄是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。番茄煮熟後比生吃效果更好。

　　西瓜。吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分，如能促進皮膚生理活性的氨基酸，這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。

　　檸檬。檸檬含有豐富的維生素C，能促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層，對皮膚有很強的護理作用，同時還能增強皮膚的抗曬能力。

　　橙子。橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽固醇和血脂。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心髒病的可能，橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進高密度脂蛋白增加，並運送低密度脂蛋白(LDL)到體外。

　　猕猴桃。猕猴桃富含亮氨酸、苯丙氨酸等10多種氨基酸，還含有豐富的礦物質，對防曬有一定幫助。