頭發少？脫發？“三補三禁法”教你防脫發！

　　年輕人經常脫發現在已經成了見怪不怪的事兒啦！在忙碌的工作中還要為脫發而煩惱是不是頭疼的很呢？別急！今天小健來教你“三補三禁法”教你輕松防止脫發。

　　三補：補鐵補碘補蛋白

　　1.補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　2.補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蛎等食品。

　　3.補充植物蛋白。頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　三禁：禁煙禁酒禁辛辣

　　1、少抽煙。

　　2、不要大量喝酒。

　　3、辛辣食物會暫時性地增加脫發。

　　當然，除了“三補三禁”之外，擁有良好的生活習慣也是相當重要的。哪些好習慣可以防止脫發呢？按時作息，不經常熬夜；經常做有氧運動，促進血液循環，這對頭發的生長也很有幫助；告別單身，享受幸福的愛情生活。希望愛脫發的朋友們早日擺脫煩惱哦！