擺脫冬季瘙癢的煩惱

　　隨著冬季的來臨，皮膚瘙癢的朋友逐漸增多。早年的患病人群以老年人居多，近些年來不同年齡段的冬季瘙癢症在門診均能見到。那麼如何擺脫瘙癢的煩惱呢？

　　在氣溫降低的時候，人體為了保證散熱的減少，皮膚的毛細血管床部分關閉，皮膚的血流量減少，汗液、皮脂的分泌也隨之減少，皮膚的濕度下降，表現為皮膚干燥，本來就容易出現皮膚的瘙癢，老年人因為代謝水平下降，皮膚萎縮，更容易發生瘙癢症。

　　隨著生活水平的提升，人們的衛生觀念提高，每日洗澡成為許多人必須做的一件功課，尤其是白領階層和嬰幼兒人群，甚至每天要洗2~3次。其後果是本來分泌就很少的皮脂被洗掉，皮膚愈加干燥，也越容易出現瘙癢。

　　產生搔抓的欲望就是瘙癢，這是目前對瘙癢的認識。因此越癢越抓，越抓越癢，由此建立了一個惡性循環，導致瘙癢遷延不愈。嚴重者皮膚損害，出現皮疹，演變為干性濕疹或慢性單純性苔藓（神經性皮炎），既有身體的痛苦，也有因為皮膚外觀的不雅而產生心理上的壓力。

　　明白了冬季瘙癢的發生機理，就可以從容應對了。

　　1、改善皮膚的干燥程度。

　　1）少洗澡，尤其是老人和嬰幼兒。建議每周1~2次，許多朋友問，那不是不講衛生、太髒了嗎？我經常對他們開玩笑：您是每天在煤堆裡打滾嗎？即使是有空氣污染，也有衣服的保護，天天換衣服，皮膚沒那麼髒吧。

　　2）在洗澡的時候，水溫不要太高，雖然燙洗後當時很舒服，但皮脂減少後瘙癢的發生就是秋後算賬了。

　　3）少搓澡，用毛巾、洗澡巾揉搓皮膚，不但使皮脂減少，嚴重時還能破壞角質層，皮膚的保濕功能進一步降低，加重了瘙癢的發生；況且角質層的破壞，實際上是損傷了皮膚的屏障功能，反而容易導致皮膚遭受細菌等致病微生物的感染。搓出來的“泥”，實質是是汗液、皮脂、新陳代謝而脫落的細胞，並不是真正的泥。

　　4）少用肥皂、香皂、浴液等潔膚品，目前的潔膚產品多是化工原料組成，雖然能起到清潔作用，但是使用過勤，不但降低了皮膚的濕度，也容易刺激皮膚、傷害皮膚。

　　5）浴後使用保濕產品，最好使用天然產品，礦物油盡量不用。

　　6）老年人泡澡時可加一些食用澱粉，能夠起到滋潤皮膚、減輕皮膚干燥的作用。

　　2、減少對皮膚的刺激。

　　1）貼身穿純棉制品，最好是淺色衣裝，真絲、羊絨等對皮膚也有刺激。

　　2）辛辣食物、酒、咖啡對皮膚均有刺激，皮膚干燥者少進食。

　　3）保證睡眠，使皮膚有足夠的時間自我修復、自我調節。

　　3、患有系統性疾病的朋友，如糖尿病、肝功能異常、腎功能損害、腫瘤及皮膚病（如魚鱗病、濕疹、銀屑病等等）的，需要及時治療。