讓你的肌膚越吃越光滑

 　　護膚的高手就是把護膚融入生活，挑選有利於皮膚保養的食物，讓自己的皮膚越吃越好。

  　　(1)紅薯——給肌膚光滑質感   　　紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。   　　這些成分可使細胞機能活性化，促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚組腿。   　　(2)蓮藕——保持肌膚光澤   　　蓮藕讓肌膚保持光澤。其含有豐富的維生素C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。   　　最近更證明了蓮藕有益於心髒，同時有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。   　　蓮藕和蓮子合用，效果更好，只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕。     　　(3)梅子——去角質   　　梅子有去角質的功效。2—3個鹹梅干泡一杯清酒，只需泡一個星期，食用或塗撩都有效果。   　　洗澡時，拿泡好的酒小心地邊撩肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑，尤其對干燥角質化的肌膚更有效。   　　(4)芝麻——補充健康油分   　　芝麻可為肌膚補充健康的油分。傳說慈搐太後為保持美麗的肌膚，酷愛吃芝麻。   　　就現代營養學的觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸及維生素E，可改善末梢血運障礙，使肌膚柔軟。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。