秋冬季節吃哪些天然食品護膚

 　　吃什麼補什麼，秋季常吃以下四種天然護膚食物，就可以讓愛美的你輕松擁有美麗嬌顏哦！

  　　大豆   　　大豆脂肪含量較低，多吃大豆少吃肉，可以達到健康減肥的效果。大豆異黃酮堪稱植物胎盤，有類似女性荷爾蒙的作用，不僅可以美白肌膚、抗老化，還可以抑制體毛。   　　西紅柿   　　西紅柿中的番茄紅素能使皮膚中的膠原不易剝落。經研究發現，番茄紅素還能有助於展平皺紋，讓皮膚細嫩光滑。經常食用西紅柿不容易出現黑眼圈。     　　長葉莴苣   　　每天食用6片莴苣葉子可以提供1天所需的維生素A，促進細胞新陳代謝。莴苣中的鉀還可以促進血液循環，使皮膚獲得更多的養分。   　　魚肉   　　魚肉中的一種神奇化學物質可以作用於表皮下的肌肉，使肌肉變的更加緊致，表皮自然也會變的緊繃富有彈性。營養專家認為，每天堅持食用100-200克的魚肉，不出一個星期你就能感受到面部、頸部肌肉的明顯改善。