陳好護膚有道 童顏美肌宛若20少女

　　近日，闊太陳好在微博曝光一張近照，照片中陳好頭戴發帶，大眼迷人，1979年的陳好從照片上看氣色很好，如同一個20多歲的少女。網友驚呼：“依舊萬人迷”。

　　萬人迷“營養水”

　　陳好的飲食非常有規律，每天早晨起來她都會喝很多水，然後再吃早餐。要知道，她自己調制的“萬人迷營養水”可謂名聲在外，不知有多少“毫米”們在跟著偶像學習：“在一杯清水中加入一勺蜂蜜、一片檸檬，每天堅持，可以起到排毒、美容的效果，想不漂亮都難。”

　　抗皺美白兩不誤

　　陳好的美麗眾所周知，她把肌膚美白分為兩個關鍵步驟：第一要選擇適合自己的美白產品，第二要正確使用美麗抗皺產品。她認為美白並不是單純的美白產品所能達到。除了每日的護理之外，更不可少的是神奇減齡美白退黑筆，同事還要做到修復皮膚使它緊致。要真正做到緊致、修復、美白全效合一。

　　當細胞更新速率隨著年齡增長減緩時，肌膚就會出現細紋、黑眼圈、暗沉等老化征兆，如果你希望自己30歲後依然貌美如花、皮膚水嫩、容顏嬌美、皺紋無影，那就千萬不要等到肌膚老化才開始做補救措施，趕緊試試以下的抗衰老秘方，不用打針吃藥，就能輕松“凍住”年齡。

　　飲食篇

　　必吃抗氧化食物

　　食物中的西紅柿、金槍魚、蜂蜜、綠茶、堅果、菠菜、燕麥、藍莓等含有高成分的抗氧化物。

　　每餐七分飽

　　歐美與日本抗老醫學的研究早已指出，長期處於七分飽是達到長壽及凍齡十分有效的方法之一。著名的《Science》期刊研究顯示，長期沒吃飽的猴子，30年後的存活率達37%，遠比每天吃飽的猴子群存活率13%來得長壽，證明吃飽的飲食方式似乎成為提早邁入衰老的因素之一。

　　多蔬菜少肉

　　美國國家衰老研究所(NationalInstituteonAging，簡稱NIA)指出，衰老的快速增加與飲食結構有關，人們想要預防各種衰老症狀，在40多歲時就要開始實行健康飲食計劃，而健康的飲食應該是少吃肉和澱粉，多吃魚和菜。《美國醫學會周刊》也建議，多吃蔬菜和健康的蛋白質，是抗衰老的不二法則！

　　選擇優質蛋白質

　　蛋白質關系著人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。不過動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，加上人工畜養方式不健康，使得動物肉不但脂肪含量過高，還可能含有過多抗生素等污染物，因此建議減少攝取動物性肉類食物，改以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類作為主要蛋白質的來源。

　　高糖澱粉催人老

　　高糖食品往往含有大量速溶糖類，能造成血糖在短時內迅速升高，長期下去會導致肥胖，進而引發一連串的代謝症候群，而代謝症候群會加速人的衰老進程，讓身體的其他髒器更快地出現問題。

　　沒事多喝水

　　占人體超過六成比例的水分，是促進身體新陳代謝，維持肌膚飽滿水嫩的關鍵，唯有從喝到擦，雙管齊下補好水，才有豐沛的肌膚光澤。

　　運動篇

　　25歲是青春巅峰也是開始老化的分水嶺，人們如果沒有堅持運動的習慣，很快會感受到身體健康機能下降，連帶身材跟著走樣。要想維持25歲的青春體態，必須持之以恆地運動，再搭配塑身保養品，讓你的身材更加緊致光滑，長久擁有25歲的巅峰狀態。

　　提早10分鐘起床

　　將鬧鐘往前撥10分鐘，醒來後先在床上躺著活動筋骨，動動手腳關節，做些柔軟體操，讓自己清醒，還可以喚醒腸胃運作功能，減少體內囤積廢物，排便更加順暢，腸胃不老，肌膚也更清爽干淨。

　　睡前15分鐘練習

　　其實只要每天利用睡前15分鐘，稍做簡單的塑造曲線運動，只要堅持一個星期，你就可以看見自己體態明顯變得更窈窕，例如：躺床上將雙手向上伸展，向外畫圓，默數10下再放下;側身躺著，手支撐頭部，將腿盡量抬高，默數10下再放下。