油性皮膚長痘痘怎麼辦

 　　油性皮膚容易長痘痘，皮脂分泌過於旺盛，加上飲食不規律，作息不好等容易造成長很多痘痘，下面分享一下解決方法。

  　　清潔方面   　　油性皮膚洗臉時不能過於依賴控油的潔面乳，很多都是名不副實，越控油反而越出油了，最好用中性的洗面奶洗臉，然後塗上一些爽膚水，幫助皮膚保濕比較好，能一定程度上緩解皮膚出油的情況。   　　在洗臉時，水溫很重要，盡量不要使用涼水或熱水洗，用溫水比較好，對皮膚的刺激很小，能幫助緩解痘痘。此外不要亂用祛痘霜，使用不當容易出現副作用。   　　飲食方面   　　油性皮膚要忌食辛辣刺激和油膩的食物，比如大蒜、辣椒、蔥姜、油炸食物之類的，否則會加重出油症狀，剛開始如果忌不了，可以先少吃一些，然後再治療期間禁止吃刺激食物了。   　　此外，高熱量、高脂肪、高糖等食物也要少吃，可以多吃一些排毒的綠色蔬菜和水果，比如海帶、綠豆、胡蘿卜（降低體內汞濃度）、木耳、南瓜（除體內重金屬及農藥）、花椰菜等。   　　休息方面   　　油性皮膚想控制痘痘的生長，要嚴格控制好作息時間，晚上11點之前一定要睡覺，11點至1點是肝髒休息的時間，這個時候一定要讓他休息，如果還不睡覺肝髒就會繼續工作，很容易導致肝火過旺，加重長痘痘的症狀。   　　在睡覺時，還要注意床鋪衛生，枕巾、枕套、床單等要及時清洗，以免螨蟲等寄生蟲沾到皮膚上，引起痘痘的復發。   　　去內熱   　　肝火、胃火旺盛，內分泌失調等是導致皮膚出痘痘的根源，因此想去火，可以多喝菊花、金銀花、山楂等茶，或者多吃苦瓜、苦菊等蔬菜都不錯。此外夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。