熬夜保養皮膚的方法

 　　熬夜，是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象，是一種危害人的身體的不良習慣。但是這個壓力時代，有時必須熬夜，人可以不吃飯，少不了偶爾熬夜，“夜貓”一族。如何保養熬夜皮膚呢？

  　　1.熬夜比較傷的就是眼部的肌膚。眼部肌膚是人體最脆弱的部分，眼部的呵護非常重要。熬夜前，做一次以保濕護理，預防皺紋出現。   　　2.熬夜後，最容易出現的問題是黑眼圈、眼袋。立刻洗臉，洗去臉上吸附的灰塵，然後記得敷面膜，保養下，擦上精華成分的眼霜，接著以去除細紋、眼袋、黑眼圈為主的眼膜，剩下就是趕緊補充睡眠吧。   　　3.在熬夜中，如果周圍比較干燥，最好在打開一個加濕器，隨時給肌膚補水。因為身體非正常的運作，必然會讓水分流失比一般的時候要多，要不正常，皮膚就容易干燥，出現細紋，所以及時補水保濕，可以幫助皮膚達到平衡。   　　4.臉部因為長時間不怎麼運動，容易積水，所以需要定時的給臉部做做按摩，以免蓄積過量水分而出現臉部浮腫和眼部浮腫。   　　5.偶爾喝喝綠茶能夠提神補充水分，洗干淨手，閉上眼睛，做做按摩操大概5分鐘就行了。待繼續工作，等到熬夜完畢，就需要擇一款去黃氣、美白、亮膚效果的面膜，也可以用補水滋潤面膜。   　　6.睡好覺起來，記得梳理打扮，弄個對得住自己的早點來安慰自己。喝熬好的核桃薏米粥，不但可以促進血液海恩那個有利尿消水腫作用，補充大腦能力。打發下時間後，沖一杯黑咖啡，增加熱能的消耗，還能加速脂肪分解。   　　7.中午，時記得要補充一些維生素C比較多的食品水果。比如泥猴桃，橙子等。   　　8.晚餐時記得要補充一些含有膠原蛋白的食物，利於皮膚恢復彈性和光澤。富含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等。   　　9.如果出現了熊貓眼，可以用一些方法處理下   　　冷敷法：毛巾弄濕，水溫是越涼越好，將其敷在面部，尤其是兩頰及眼部、頸部，3到5分鐘即可。   　　10.可以做操拯救下：在眼周皮膚上塗上眼霜，用無名指按壓在眼尾處……堅持做眼部的穴道an摩，可以讓黑眼圈很快的消失。   　　注意事項：   　　一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。   　　需要加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點干果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。   　　需要加強鍛煉身體。可根據自己的年齡和興趣進行鍛煉，提高身體素質。