夏季護膚四要點—補水、潔膚、防曬、維生素

 　　在炎熱的夏季，由於人體代謝旺盛，很多人的皮膚就會變得油性。所以，根據季節的變化來調整護膚策略顯得尤為重要。夏季護膚，第一是要做好防曬;第二是要保持肌膚清潔;另外還要通過飲食調節，保持肌膚的水潤光澤。那麼夏季如何護膚呢.

  　　夏季護膚要點一：補充水分   　　夏季人體出汗較多，體內水分消耗很快，再加上夏天很多人都待在空調房間，更加速了人體水分的流失。這就需要平時多飲水，同時，要塗一些滋養霜。也可自制一些水果面膜，每周塗1—2次。   　　夏日護膚要點二：清潔皮膚   　　夏日汗液與皮脂的排洩增長，皮膚概況的代謝產品增加、過量的汗液又造成皮膚的酸度降低，抗病本領削弱，最易致使各類皮膚概況的傳染，引發毛囊炎、疖腫等。加之氣溫太高，皮膚上可以呈現痱子和夏日皮炎等。所以，在酷熱的夏日、要保持皮膚的干淨，常常沐浴，防止過量的汗液和排洩物刺激皮膚。   　　夏日護膚要點三：注意防曬   　　夏天來自陽光中過量的紫內線，對皮膚也有很大的危險。紫內線固然可以殺死皮膚概況的細菌，但過強的紫內線.可以粉碎皮膚的細胞，引發血管擴大、充血，乃至細胞水腫，致使皮膚癌等皮膚疾患。在夏日裡，長期的紫內線照耀，使皮膚本能的防備功效加強，大量的色素顆粒會合於表皮的基本相胞層，以抵擋紫內線，這致使皮膚變得較黑，即所謂“曬黑了”。   　　所以，在夏日人的皮膚看起來都比力黑，特別是女性，臉部每每呈現很多色素斑，斑點和黃褐斑也變得加倍較著、對邊幅影響根大。夏季裡外出必定要記著保護好你的皮膚，可戴上遮陽帽，袒露的部位塗上防曬露。應盡可能防止烈日下外出。   　　夏日護膚要點四：多吃含維生素食物   　　1、維生素A有助修復皮膚毀傷   　　多吃一些桔子、胡蘿卜大概香瓜。這些瓜果蔬菜富含能夠幫忙皮膚底層鎖住水份的維生素A。別的富含維生素A的食品包含多葉綠色蔬菜、奶酪和牛奶等低脂乳成品。   　　2、.維生素C助皮膚防曬   　　維生素C可使皮膚免被陽光曬傷並避免自由基釀成的毀傷。自由基會粉碎膠原質、彈性卵白等緊實皮膚的纖維。富含維生素C的食品包含紅甜椒、柑桔類瓜果、木瓜、猕猴桃、椰菜、綠色蔬菜和甘藍等。   　　3、維生素E改進皮膚康健   　　維生素E是另外一種抗氧化劑，使皮膚免受陽光曬傷。除此以外，維生素E也具備抗炎和免疫力的效果。含有維生素E的食品包含動物油、堅果、種子、橄榄、菠菜、蘆筍和多葉綠色蔬菜。