運動不足是護膚美容的大敵，這種說法有道理嗎?

 　　運動不足是護膚美容的大敵，這種說法有道理嗎?

  　　“生命在於運動”，這是顛撲不破的真理。皮膚要保持活力，自然也離不開運動。適度的運動能使血液循環暢通，新陳代謝旺盛，細胞的功能也活躍起來，連同內髒的功能也獲得改善，不但消化吸收良好，激素的分泌也會增強，這對皮膚是有益的。此外，運動可消耗皮下脂肪，運動時大量的汗水排洩，帶走了體內的廢物，使體液更加純淨。所以，經常參加運動的人，身材勻稱健美，皮膚紅潤光澤，富有彈性和韌性，皺紋少，通常看起來要比實際年齡顯得年輕。   　　相反，運動不足則會使內髒活動變得“懶散”，易發生胃納不佳及便秘等問題。同時，人的行動會顯得遲鈍笨拙，皮下易堆積多余的脂肪，使體形顯得臃腫而不勻稱，運動起來就更加不靈活。日久則皮膚的血液循環減慢，新陳代謝遲緩，分泌功能失常，皮膚缺少濡養和滋潤，顯得蒼白無華。脂肪細胞的堆積和水分的聚積，還會使皮下水腫，外觀上顯得衰老。如此惡性循環，會使肌膚漸漸老化。   　　因此，在繁忙的工作之余，要抽出時間參加運動，如長跑、爬山、打球及做操等。實在太忙抽不出時間，也可把握上下班的機會，少坐一站路，多步行一站路，盡量尋找運動的機會。這樣可以活動全身的肌肉和關節，消耗腰、腹、背部等處聚積的脂肪，永遠保持一個健美勻稱的體型。同時，可以增強機體的適應能力和皮膚的抗御能力，以減少疾病、強壯身體、健美肌膚及延緩衰老。   　　總之，適當的運動有百利而無一害，運動不足是護膚美容的大敵，運動不足則會使內髒活動變得“懶散”，易發生胃納不佳及便秘等問題。同時，人的行動會顯得遲鈍笨拙，皮下易堆積多余的脂肪，使體形顯得臃腫而不勻稱，運動起來就更加不靈活。日久則皮膚的血液循環減慢，新陳代謝遲緩，分泌功能失常，皮膚缺少濡養和滋潤，顯得蒼白無華。脂肪細胞的堆積和水分的聚積，還會使皮下水腫，外觀上顯得衰老。如此惡性循環，會使肌膚漸漸老化。   　　因此，在繁忙的工作之余，要抽出時間參加運動，如長跑、爬山、打球及做操等。實在太忙抽不出時間，也可把握上下班的機會，少坐一站路，多步行一站路，盡量尋找運動的機會。這樣可以活動全身的肌肉和關節，消耗腰、腹、背部等處聚積的脂肪，永遠保持一個健美勻稱的體型。同時，可以增強機體的適應能力和皮膚的抗御能力，以減少疾病、強壯身體、健美肌膚及延緩衰老。   　　總之，適當的運動有百利而無一害，運動不足是護膚美容的大敵。