女人日常飲食注意事項 飲食清淡幫助減少皺紋

 　　中國人講究吃什麼補什麼，這也體現在了女性的保養方面。女性的保養不僅僅是體現在外在的皮膚，還有各種器官功能的保養哦。如何用日常飲食來滋補，讓中國女性更美麗呢.

  　　15歲到25歲：以足夠蛋白質防止皮膚干燥   　　肌膚狀況：這一時期的女孩子其實蠻辛苦的，讀書、考試、求職、談戀愛，可又偏偏是月經來潮、卵巢發育、激素大量產生的時期，皮脂腺分泌物也會增加。   　　15~50歲女人的飲食養生要點   　　這個時候要使皮膚紅潤而富有彈性，可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各種豆類食品，同時要注意少吃鹹、甜，多喝水。   　　25歲到30歲：飲食清淡可以幫助減少皺紋   　　這個時期的女性皮下油脂腺分泌減少，加上大都工作辛苦，育兒操勞，皮膚光澤感減弱，額部和眼角部會逐漸出現皺紋。   　　除了堅持吃淡食多飲水外，還要特別多吃含維C和維B的食品，如芥菜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。   　　30歲到40歲：用白開水和瓜果肉食充盈皮膚   　　這個年齡段的女性內分泌和卵巢功能逐漸減弱，皮膚易干燥，眼尾部分開始出現魚尾紋。   　　這一時期要注意多喝水，最好是在早上起床後，飲200—300毫升的涼開水。   　　多吃富含維生素的新鮮蔬菜、瓜果，還要注意補充膠原蛋白的動物蛋白質，比如豬蹄、肉皮、瘦肉、魚等，以促進皮膚吸收水分和儲存水分，可以讓皮膚顯得豐滿滋潤。   　　40歲到50歲：多吃粗糧可防黑眼圈和皮膚干燥   　　這時的女性逐步進入更年期，卵巢功能減退，因腦垂體前葉功能一時亢進致使植物神經功能紊亂而易於激動或憂郁，眼睑容易出現黑色的暈圈，皮膚干燥而少光澤。