長青春痘飲食要注意 不能隨便吃

 　　青春痘喜歡發於處於青春期的男女，對青春期男女的外貌產生一定影響。青春痘的生長，主要與人體的多項因素有關，如性激素水平高、皮脂腺分泌過於旺盛等等。長了青春痘的人群，會考慮用藥物抹擦或治療，但這治標不治本；用藥醫不如用食物調理，一個人的內環境狀況決定了青春痘的生長，所以，我們應當注意飲食習慣。

  　　應當遠離油膩的食物   　　油炸且藏油的食品都是油膩食物。油膩食物的脂肪和膽固醇含量很高，多吃不僅對身體健康沒有好處，最自己的皮膚也是壞處多多。愛長痘痘的男士本來皮膚就偏油性，所以建議平時少吃點油膩食品，多吃些綠色蔬菜、菌類食品、素質米飯等，最好飲食清淡一點。另外在推薦一些解油膩，降低膽固醇的食物，如葡萄、玉米、蘋果、韭菜、香菇、洋蔥、胡蘿卜等。   　　應當遠離辛辣的食物   　　辛辣食物對皮膚刺激性很大，相信有很多人一吃辣椒就會滿臉通紅。而痘痘成膿包型的男士就更不能吃辛辣食物了，長此類痘痘的男士一般體內都有濕熱，吃辣椒等必然會加重熱象，如發熱、便秘、尿短赤、口干咽燥、咽喉腫痛、鼻衄、舌質紅干等症狀。此類食物包括蔥、蒜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香等。   　　最好遠離甜食、冷凍物品   　　甜食、冷凍物品會刺激內分泌，最好不沾。另外，吃太多的甜食，消化不了的糖會轉化成脂肪，脂肪會增加皮脂分泌，引發青春痘。   　　熱性食物最好不吃   　　中醫裡面認為，能減輕和消除寒症的食物稱為熱性食物。長痘痘的男士，本來就體熱內分泌紊亂，再吃熱性食物會加重刺激內分泌紊亂。熱性食物一般有芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大蔥、生姜、熟藕、熟白蘿卜、羊肉、狗肉、黃鳝、河蝦、海蝦、雀肉、鵝蛋、豬肝等。   　　應當遠離香煙   　　吸煙危害健康已是眾所周知的事實，大量吸煙更會使油脂分泌旺盛。不僅對皮膚有直接的傷害，而且從根本上損害了自己的身體健康，還談什麼皮膚修護呢？   　　應當遠離酒精   　　酒精對青春痘的影響也很大，你是否發現，熬夜喝酒之後，第二天會很容易長痘？酒精是刺激性很強的物質，患有有痤瘡的男士，是不宜喝酒的，有可能加重病情。平時應該多喝開水，多吃蔬菜水果。   　　只有從平時的飲食中，糾正自己的飲食誤區，知道長了痘痘能吃什麼，不能吃什麼，才能讓我們的“戰痘”達到事半功倍的效果。