沒痘，就更帥氣！看韓國健康祛痘！

 　　預防痘痘的十個好習慣

  　　1.別情不自禁用手摸臉。這往往造成細菌在臉上肌膚滋生，從而產生青春痘。頭發的不潔有時也容易刺激臉部肌膚，長出惱人的痘痘。   　　2.被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清潔。陽光的曝曬是最好的消毒，紫外線具有殺死細菌的效果。   　　3.喜歡吃甜食而不能自制是造成長青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁類也應盡量少吃。愛美的少男少女們最好對這些食物敬而遠之。   　　4.適度運動可促進新陳代謝，對身體及肌膚都有良好效果，每天3分鐘的體操，是保持美麗肌膚的絕對秘訣哦！   　　5.快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘；愛吃宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，會引來痘痘。   　　6.多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纖維的蔬菜水果以及酸奶；多吃蔬菜，因為吃紅蘿卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強對細菌的抵抗力，當然均衡的飲食也很重要。   　　7.精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快會讓痘痘遠離。   　　8.無論多忙，最晚在11點就請上床睡覺吧。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，把你的生理時鐘調對時間，才不會擁痘自憐。   　　9.洗臉是美麗肌膚的第一步，但一天早晚兩次或是流汗、弄髒時再洗就夠了。如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過干燥，對於肌膚有很大的傷害，或許會感染細菌，不可不注意。   　　祛除青春痘印、疤痕刻不容緩！   　　青春痘――現代醫學上稱之為痤瘡，是一種成因復雜，可由多種因素引起的皮膚病，多發於面部，亦可發生於前胸、後背及四肢，以粉刺、丘疹、膿疱、結節、囊腫及斑痕為其皮損特征。失治或誤治極易留下色素沉著或疤痕，可能給患者造成終身遺憾，甚至對身心健康造成很大的傷害。   　　痤瘡留下的印記有兩種，一種是紅色印記，另一種是色素斑。紅色印記實際上是由於血管擴張而引起的，色素斑是由於異常的色素沉積而來。這兩種印記都可以隨著時間的推移而慢慢消失，嚴重者可能終生不退。   　　如果消退的歷程太長，可能會影響您的日常社交活動和容貌美麗。青春痘痘實際上是一個小的感染灶，炎症表現紅腫熱痛消退後，將進入修復期。此時原痘痘部位皮膚代謝仍然處於旺盛階段，如能在此階段積極主動采取措施，可將大大縮短修復時間。   　　另外，由於痘痘剛消後，該部位皮膚正常防御機制還沒有建立，更容易受紫外線等外界因素的影響，從而加重色斑等的形成，所以說祛痘印、疤痕刻不容緩！