對抗青春痘如何飲食？3款食療方將戰痘進行到底

　　青春痘的三種食療方法

　　青春痘食療一、海帶綠豆杏仁湯

　　干海帶15克，綠豆10克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。

　　將上料同煮，去玫瑰花，喝湯，吃綠豆和海帶和甜杏仁。每天適量食用有解於散結的功效。

　　青春痘食療二、大蒜白芨煮鯉魚

　　配料：250克左右烏鯉魚1條，大蒜3頭，白芨15克。

　　制作：將魚去鱗、鰓及腸雜，與大蒜、白芨一同煮湯，魚肉熟後即可食用。

　　功效：解毒消腫，止血生肌，適用於青春痘患者。

　　用法：吃魚喝湯，每日1劑，連服數天。

　　青春痘食療三、精品營養粥

　　①百合薏米粥：百合6g，薏苡仁30g，加水適量，以武火燒開，改文火煮l小時，加適量糖或蜂蜜。

　　②大棗粥：取粳米60g、大棗10枚，將大棗加入粳米中，煮至粥爛棗熟即可。大棗中含有豐富的維生素E，常吃大棗粥，可使人面色紅潤，神采煥發。

　　戰痘這些飲食禁忌也要牢記：

　　1、食物以清淡、素食為主。即少食或不食辛辣厚味，其中包括忌食生蔥、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性酒等。原因是辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，過多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是青春痘發生或加重的主要因素。

　　2、少食奶油、肥豬肉等富含脂肪的食物及油炸食品，因為油膩性的食物可以增加皮脂腺分泌皮脂;使本來就油膩的皮膚變得更油。

　　3、含糖量高的食物也不宜多食，如巧克力及各種糖果，因為過多的糖在體內可轉化成脂肪，脂肪又可增加皮脂的分泌。

　　4、少吃海腥發物，像魚、蝦、羊肉、貝殼類。也不宜多食一些溫熱性食物如韭菜、牛、羊、狗肉等。