老人護膚防病少劇烈運動 少碰易過敏食物

　　皮膚會隨著人年紀的增加而衰老，抵抗力也會下降，這使得他們比年輕人更容易患上皮膚病，如老年瘙癢症、濕疹、癬、手足皲裂、禿發等。專家指出，老年人預防皮膚病得注意2個方面。

　　拒絕劇烈運動

　　適當運動可以增強身體抵抗力，對皮膚也有益，但是對於老人來說，劇烈運動會適得其反。

　　老年人的皮膚比較敏感，如果經常進行劇烈運動，汗水分泌也會對脆弱的皮膚產生刺激，誘發皮膚問題。

　　建議，老年人應以強度較小、節奏較慢的“慢運動”為主，如慢跑、瑜伽、太極等，運動後一定要盡快洗澡、更換衣服，浴後注意塗潤膚劑。

　　少碰易過敏食物

　　本身患有皮膚病的患者，通常會對雞蛋、牛奶、黃豆、魚、小麥、花生及堅果更容易過敏，因此要盡量避免接觸此類食物。

　　多進食新鮮蔬菜、水果；忌辛辣、腥味等刺激性食物，忌煙酒、濃茶、咖啡，忌食煎、炸、燒、烤和不易消化的食物。

　　此外，注意補充水分，以防缺水引起皮膚干燥而加重皮膚瘙癢。