抗皺九大秘笈！愛美的你學會了嗎？

 　　皺紋是美麗的天敵，愛美是人的天性。時間是不著痕跡的殺豬刀，小健是雪中送炭的健客網。

  　　為了幫助大伙戰勝時間，抹殺皺紋，小健嘔心瀝血上下求索！終於總結出了下面的減少皺紋九大方法，大伙可以參考借鑒。要是覺得有用，轉發一二，讓小健的心血能幫到更多的親，小健也就萬分感激啦！ 　　1、出門記得戴太陽鏡   　　出門不戴太陽鏡，除了曬傷眼部皮膚之外，總是瞇著眼睛看東西也會導致眼部皺紋增加。因此，要養成出門戴太陽鏡的好習慣。   　　2、塗抹防曬霜   　　小健強烈建議，為了防止紫外線傷害皮膚，出門前30分鐘應塗抹好防曬指數至少為15的防曬霜。   　　3、戒煙和避免二手煙   　　吸煙量及煙齡與皺紋早生之間存在顯著關聯。吸煙會導致皮膚等身體器官缺氧、缺營養，增加人體細胞自由基數量，這是導致皮膚衰老的主要原因。此外，汽車尾氣等多種污染物都會導致皺紋早生，應盡量減少與之接觸的機會。 　　4、盡可能保持仰臥睡姿   　　睡覺總愛左側臥或右側臥，更容易導致面部一側皺紋增加。趴在枕頭上睡覺容易形成“睡眠線”，更容易形成魚尾紋、蹙眉額線和前額橫線。防止皺紋的最佳睡姿是仰臥。   　　5、使用保濕霜   　　洗臉過頻或不及時使用保濕霜，容易導致皮膚細胞變干，膚色暗淡，皺紋增多。優質保濕霜可保持皮膚水分，減少皺紋。   　　6、定期鍛煉   　　加拿大一項研究發現，老人減少久坐時間，可顯著改善皮膚構成，使皮膚年輕10年以上。這是因為經常運動有益改善心血管系統健康，可使皮膚獲得更多營養和血氧量。   　　7、健康飲食   　　飲食對抗擊皮膚衰老和保持皮膚健康至關重要。應適量飲水，多吃果蔬，一周吃三次三文魚等富含歐米伽3脂肪酸食物，它們都有助抗擊皺紋。   　　8、遠離高度加工食品和精制食品，少吃糖   　　高度加工食品以及精制食品一般都含有導致皮膚過早老化的物質，平時應該盡量少吃。 　　9、學會解壓   　　壓力很大的時候，人體會向血流中釋放強促衰老激素皮質醇，加速皺紋產生。練瑜伽、寫日記、唱歌、散步和打坐冥想，都是不錯的解壓方式，可以減緩皺紋產生，抗擊衰老。