感覺皮膚粗糙？5大保養方法趕緊get起來！

　　如今皮膚保養愈發重要，皮膚粗糙干燥成為美眉們困擾的問題。除了天氣因素，經常熬夜等原因會讓皮膚變差，年紀的增長、水油平衡、減肥和偏食都可以致皮膚粗糙。那麼，皮膚粗糙要怎麼保養呢？   　　保持良好的習慣   　　注意飲食調理，保證充足的睡眠，適當鍛煉身體。另外要保持心情舒暢，再使用一些適合自己的護膚品，肯定皮膚好。   　　用水保養皮膚   　　用冷熱水交替洗臉，先用溫水濕敷，後用冷水擦臉，這有助於減輕面部皮膚對低溫的敏感性；洗臉時要少用香皂，盡可能用洗面奶。洗澡水溫應控制在攝氏38度左右，這既有利減輕皮膚瘙癢症，又不容易洗去皮膚上的一些有用物質如皮脂。洗澡時可在水裡加入少量的醋，以減輕鹼性物質對皮膚的損害。 　　補充維生素A和B   　　日常飲食中脂肪酸的攝入過少、各種水果的攝取不足或飲水不夠等都易造成維生素、水分和油脂的攝取不足，這些都會導致皮膚粗糙，適量補充維生素A和B有助恢復肌膚光滑細致。   　　飲食調理   　　木耳含豐富的維生素和礦物質，有淨化血液的作用，是保養肌膚很好的食品。木耳和大棗煎汁，效果加倍。   　　蓮藕含有豐富的維生素C及礦物質，有益於心髒，還可以促進新陳代謝、防止皮膚粗糙。 　　芝麻含豐富的亞油酸及維生素e，可改善末梢血運障礙，使肌膚柔軟。皮膚粗糙的人每天喝芝麻茶，肌膚會變光滑，尤其對干燥角質化的肌膚更有效。   　　定期去除廢舊角質   　　定期去除皮膚廢舊的角質，可以幫助解決皮膚粗糙暗沉的問題，要知道，皮膚角質堆積過多，就會給皮膚帶上枷鎖，會導致皮膚更加粗糙干燥，很多護膚品當中的營養物質都不能被皮膚所吸收。皮膚粗糙的美眉們要定期去除廢舊的角質，去除表面老化的角質層的細胞和廢舊的角質，皮膚才能夠吸收護膚品當中的營養和水分，才能夠告別粗糙干燥。皮膚容易堆積角質的美眉們，去角質的時間間隔最好是隔兩周進行一次，但也不要過於頻繁，過於頻繁去角質很容易令皮膚受損，反而會嚴重損傷皮膚。