護膚的幾個小建議

　　的確，皮膚好與遺傳有一定關系，但更離不開科學的保養。養成以下護膚習慣，就算沒有優質的基因和昂貴的護膚品，也能擁有無暇的肌膚：

　　全面防曬

　　皮膚好的人不僅在任何天氣都會塗抹大量防曬霜，更會采用多種方式全面防曬。

　　紫外線強時，在戶外建議戴帽子、墨鏡，穿防曬衣。甚至，開車時給車窗貼上阻隔紫外線的貼膜，也有助於防止被曬傷。

　　不用磨砂顆粒

　　很多人洗臉過分追求干淨，喜歡用含有磨砂顆粒的洗面奶，通過摩擦去除皮膚表面的死皮細胞，也就是無力去角質。但這種方法其實會傷害皮膚。

　　睡覺前卸妝

　　帶妝容和污垢一起入睡，是護膚大忌。它們會堵塞你的毛孔，導致炎症和暗瘡，洗臉時最好使用溫和無刺激的洗面奶。

　　用溫水洗臉

　　熱水會洗掉令皮膚保濕的天然油脂，使皮膚干燥。因此建議用溫水洗臉。另外，蒸桑拿時，高溫蒸汽也會讓皮膚干燥，因此蒸桑拿後要格外重視保濕。

　　懂得減壓

　　壓力會影響皮膚外層對皮膚的保護功能，進而刺激皮膚，導致紅腫和皺紋。建議在每天的固定時間裡，盡可能放松臉部。同時，深呼吸和規律運動也有助於緩解壓力。

　　不要擠痘痘

　　這雖是老生常談，但做起來實在不易。在這裡還是要提醒手賤星人們：反復擠痘痘不但不會使其立即消失，還會導致發炎、皮膚破損，和難看的痘印。如果發炎，可以一天分幾次在長痘痘處輕拍1%氫化可的松軟膏，但不要將它弄破。

　　切記：即使痘痘冒出白尖，也不要反復擠。

　　經常運動

　　經常運動不僅可以保持身材，還有助於改善膚質。運動有助於促進血液循環，並刺激淋巴系統排毒，從而為皮膚提供營養，排出廢物。規律運動和健康飲食是維持淋巴系統正常運轉的兩大法寶。

　　專家表示，經常運動的人，皮膚看起來年輕10-20歲。

　　每晚保證7小時睡眠

　　充足的睡眠是最有效也最省錢的保養方法，也被稱為“美容覺”。皮膚在晚間新陳代謝最旺盛，保證良好睡眠，能延緩皮膚老化。睡眠不足引起的眼睛腫脹、皺紋和皮膚下垂，會使你看起來憔悴而蒼老。

　　不用吸管、不嚼口香糖

　　如同吸煙一樣，經常用吸管喝水或嚼口香糖會給皮膚帶來皺紋和細紋。經常噘嘴、咀嚼會使嘴周圍的細紋增加。建議用寬口瓶喝水，想嚼口香糖時可以用薄荷糖代替。