美白需要內調外養加防護

　　她們對美白的追求永無止境，春夏秋冬都敷左旋C面膜、搜美白食品、帶遮陽傘，穿衣服都非常注意要讓皮膚顯得“白”。這群美白偏執狂，每年都會提前在冬天做足功課，內調外養加防護，讓美白來得快些，再快些。

　　美白鏈中“食”為先

　　不要以為只要“面子”功夫做足了，就會重拾一張白皙的俏臉。美麗總是由內而外的，飲食也是美白鏈條中絕對不能缺少的一環。可以吃的美白食品正逐漸成為美白達人的新寵。牛奶、雞蛋、豆腐、魚肉等色素較淺的食物，令黑色素容易排出，也可以減輕內髒負擔。與此同時，也應該減少吃深色食物或飲料，如深色的茶、可樂、咖啡和朱古力等。而感光能力強的食物，如香菜、紅蘿卜、芹菜等也應盡量少吃。

　　維他命C、蛋白質和礦物質、維他命A都是美白肌膚的優質營養來源。因此，在食用含有這些成分的蔬果時，最好以生食為主。如果不能生食，就以煮湯的方式進食。另外，富含維他命A的食物可以配合油來烹調，這樣更有利於吸收。

　　冬天防曬隨時隨地

　　美白是要從內而外，讓肌膚重新煥發光彩，同時也需要從外而內保護肌膚免受外界刺激傷害，因此防曬是一年四季必須做的美白頭等大事。冬季，恰是一個肌膚恢復美白的時節，因為冬季陽光中的紫外線較夏季來說弱了很多，因此黑色素會自然地消退，在這個時候，修復夏天受到的紫外線傷害，肌膚白嫩將恢復得更快，所以切不可錯過這樣一個大好時機。

　　很多人以為冬天太陽不像夏天般猛烈，便不用搽防曬霜。其實這只是紫外線強弱的分別，無論氣溫高或低，只要有紫外線的照射便不能忽視防曬。防曬霜(就算是防曬度高的)的防曬功效也是有時效性的，想保持一整天的防曬效能，建議還是在午飯前再搽一次再外出。

　　就算要到下雪的地方旅游，你也不能忘記防曬。地上的白雪能直接反射陽光，不但會曬黑肌膚，若陽光普照的話，甚至有曬傷的可能。這種情況就像夏天到海灘日光浴一樣，因此應該使用一些防曬和保護性能稍強一點的防曬霜。

　　天生白雪公主也要防曬

　　天生白皙的人雖然得天獨厚，但要知道紫外線對肌膚的傷害不止於黑色素，還有令肌膚老化的本領。防曬是預防肌膚受紫外線傷害，因此擁有白皙膚色的女性還是乖乖使用防曬產品，不要恃“白”無恐，否則後果自負。

　　先補水再美白

　　美白的過程其實也是皮膚更新和清潔的過程，而去除掉老化的角質層會讓皮膚比較干燥，而干燥的皮膚是很容易產生黑色素的，所以，需要及時地補充營養和水分。保濕是任何膚質、任何季節都需要做的基礎功課，如何能使美白保濕兩不誤也是美白達人們關心的話題。

　　隨著冬季的來臨，由於濕度降低，皮膚變得干燥，新陳代謝的速度減慢，導致受傷皮膚細胞堆積，使皮膚保留水分的能力降低，因此造成皮膚表面粗糙、干燥。在濕潤的皮膚上使用美白產品，美白的成分才能最大范圍、最快速地被肌膚吸收，產品才能發揮出最大的美白功效。

　　水是美容聖物

　　要美白且保濕，就需要學會使用美容“水”。水是美容聖物，水能幫助清除體內毒素，增加新陳代謝，每天能保持喝八杯清水的習慣，皮膚黑色素不易沉澱，不會形成色斑。早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也可喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。