臉上問題百出 是吃多了什麼的緣故

　　我們的臉其實就是一面鏡子，所有面部肌膚問題都不過是其他因素在我們臉上的表現。也許你經常很奇怪，為什麼有的人的臉看起來很白，有的人的卻看起來很紅，臉色浮腫，有黑眼圈痘痘這些又都是因為什麼呢。下面一起來看看最新的研究數據，讓你知道你到底吃多了什麼，才讓臉上問題百出。

　　皮膚潮紅：咖啡因攝入過多

　　過量喝咖啡會導致皮膚脫水，引起臉部泛紅和干燥。如果每天喝咖啡超過3杯，就需要在喝咖啡的同時，加喝一杯水，來抵消咖啡因對身體的影響。經常不見陽光，身體無法合成足夠的維生素D，也會導致皮膚變薄泛紅。

　　酒渣鼻這種慢性病多從面部皮膚發紅開始，其也可能由咖啡因、酒精和辛辣食物引起，因為這些食物會讓血管膨脹，進而加重面部發紅的症狀。

　　痤瘡不愈：吃太多乳制品和高蛋白飲食

　　皮膚科醫生萊斯利博士指出，現在通常認為痤瘡來自遺傳，但越來越多的證據顯示，乳制品和高蛋白飲食也是加重這一問題的原因。有專家指出，牛奶中的一種生長因子可能是造成痤瘡的主因。而蛋白質中的一些氨基酸會刺激身體產生某些激素，如雄激素等，同樣可能引發痤瘡。要有效預防和治療痤瘡，最好的辦法就是多食用含有歐米伽—3脂肪酸的魚類，多吃新鮮蔬菜和水果。

　　嘴角有皺、干裂：果蔬補充不足

　　皮膚科醫生萊斯利指出，嘴角有皺、發干、破裂，都可能標志著維生素B的缺乏，同時，缺乏維生素C也能造成嘴唇干裂。因此，應多吃點含有維生素B的食物，如豌豆和全麥食品;含維生素C高的食物，如橙子、辣椒等。

　　黑眼圈：吃得太素

　　貧血、缺鐵會造成眼下發黑，也就是我們俗稱的黑眼圈。在素食者中，這種情況更普遍，因為肉類是鐵質的主要來源，缺鐵會減緩皮膚的新陳代謝，讓臉色看起來蒼白，而眼下皮膚很薄，因缺鐵而形成的青色血管在皮膚下就會顯得發黑，造成黑眼圈。

　　此外，忽略對眼睛的保護，如不戴太陽鏡，會加速眼周皺紋的形成;過度運動和節食會讓面部干癟缺乏彈性;吸煙會損害牙龈中的血液供應，引起牙龈萎縮、蒼白、粗糙。因此，養成良好的飲食及生活習慣，不僅會促進人體健康，也會讓容貌更加動人。

　　小編提醒：各種肌膚問題，像黑眼圈、長痘很多都是由於飲食不均衡引起的。你的肌膚出現上面這些問題你就該反省一下是否你又吃錯了。各種頑固肌膚問題，飲食調節都能讓他乖乖變服帖。你有哪些頑固問題肌膚呢。快來一次簡單測測，讓肌膚簡單變乖乖。