飲食護膚的規則有什麼

 　　蜂蜜人體細胞忠實的扞衛者

　　每天睡5~6小時的人，平均比每天睡7—8小時的人重6—8磅。當正常睡眠時間被剝奪時，身體會產生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時第二天的食欲也會增強。如果早晨必須7點起床，前天晚上最好在11點左右就寢。睡覺前不要看電視，可以泡個熱水澡，或者讀本不錯的小說。

　　睡不好會發胖

　　一天喝三杯酸奶的女人，會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什麼讓酸奶變得如此之神奇，答案是酸奶裡豐富的鈣離子。它充當著催化劑，使身體能更快地燃燒脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷類食品食用，會更好地發揮效果。

　　10個飲食護膚的規則 遵守了你就美

　　和孩子一樣喝奶

　　如果你來不及吃早餐，應事先准備好一個粗面粉面包、一點水果，如香蕉和一瓶酸奶帶到辦公室。一樣，餓的時候，就能隨手取到一份強力早餐，為工作及時“加油”。

　　來不及吃早餐別空手上班

　　醒來以後越快的吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個晨練愛好者，運動前要保證吃一個香蕉，運動後再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麥片拌水果，或是一個熟雞蛋和一碗粥、面包，都是早餐不錯的選擇。

　　要知道，這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。早餐在飲食計劃中，起著決定性的作用。人處於睡眠狀態時，新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的蘇醒，新陳代謝會逐漸回復正常水平。

　　清晨醒來時多吃食物

　　可以通過飲食來護膚，這個問題大家都知道吧?其實飲食護膚規則是有很多的，如果我們沒有保證遵守規則，那麼護膚的效果也不會很理想的。既然你想選擇飲食這種美膚方法，那麼就來看一下飲食護膚規則，只要這些標准你都達到了，那麼美麗的肌膚早晚屬於你。