貪吃甜食請警惕 肌膚糖化加速衰老

　　什麼是“肌膚糖化”？

　　“糖化”，顧名思義，就是說由於我們人體糖分的不合理攝入，導致過剩的糖分與蛋白質相結合，使蛋白質質變，發黃變脆的現象。簡單來形容就好比生銹的彈簧失去了彈性。而“糖化”如果發生在皮膚內的膠原蛋白裡，使膠原纖維失去彈性，變成“膠原蛋黃”，皮膚的緊致程度就會下降，變得松弛和產生皺紋。這就是“肌膚糖化”。眾所周知，膠原蛋白是我們對抗肌膚老化，使肌膚柔軟並富有彈性的“軟黃金”。當這些“軟黃金”都不復存在後，我們的皮膚又怎會緊致而富有彈性，光彩照人呢？因此，“糖化”對肌膚造成的傷害是不言而喻的，它也成了肌膚暗沉，無彈性，令肌齡顯現的罪魁禍首。

　　你的肌膚“被糖化”了嗎？

　　首先，看看你辦公室的抽屜是不是堆滿了巧克力、曲奇，家裡是不是隨處可見太妃糖、提拉米蘇的包裝袋，如果你是這樣一個離開甜食就活不下去的MM，那麼你就是“肌膚糖化”的“潛在客戶”了。

　　然後，再看看你的肌膚，是不是在用盡各種保濕、美白、祛皺的護膚產品後，氣色依然晦暗，膚色依舊暗黃、皮膚仍然松弛、皺紋反增不減，如果是這樣的話，那麼“肌膚糖化”已經找上了你。

　　除了皮膚這一層，人眼球的晶狀體渾濁則是糖化的另一個直觀體現。糖化現象出現，眼周的肌膚會由於糖化而失去彈性，便導致晶狀體的混濁。都說“眼睛是心靈的窗戶”，當眼睛都不再明亮有神，那你的氣色又會好到哪裡去呢？

　　對抗“肌膚糖化”，甩掉“甜膩膩”

　　合理攝入糖分

　　抗糖化首先要抗糖，合理地控制每天攝入的糖分量，是做到抗糖化的第一步。這不僅僅要求你少吃含有高脂肪、高蛋白質、高碳水化合物、高度加工或經過極高溫處理後的甜食，過量食用全脂奶酪、牛油、麥片、燒烤食品和零食同樣會增加老化的速度。選擇低脂食品、魚、水果、蔬菜及全麥，可以使肌膚更健康。另外，炭烤、焦糖或高溫烘焙的料理方式也會讓健康和充滿彈性的肌膚受到糖化。

　　改善生活習慣

　　想要肌膚年輕，規律的生活習慣也是必不可少的。熬夜、抽煙、喝酒都會加速肌膚老化。如果能保持充足的睡眠，有效緩解生活壓力，少抽煙喝酒和食用刺激性的食物，擁有年輕肌膚成功機率就能提升一大半。

　　美容護理也是關鍵

　　平時多注意護理保養肌膚，多用一些天然萃取的護膚保養品，來自植物精華的萃取成分能深入肌膚深層，消解暗斑，恢復肌膚彈性和亮澤。必要時，還可以通過一些高效活化技術和成分修復受損的肌膚細胞，收緊肌膚，撫平皺紋，抑制糖化過程。

　　不要忘了膠原蛋白

　　膠原蛋白是肌膚光彩、緊致的關鍵。平時注意多服用膠原蛋白，補充因糖化而變質的蛋白質，修復受損肌膚，這也是抗糖化的關鍵。