開加濕器遠離酒精 睡美容覺的8個條件

　　1、睡在緞子或者絲綢枕套上

　　蠶絲枕套富含纖維，像一個柔軟的鳥巢包裹著你的頭發，增加睡眠的舒適度。蠶絲能減少皮膚和枕套之間的摩擦降，減少長細紋的幾率。絲綢還能避免頭發纏結和折斷。

　　2、仰睡

　　俯睡導致皮膚反復受壓，容易長出皺紋。側睡的姿勢則會導致受壓那一側皮膚的皺紋多於另外一邊。如果你的雙眼早晨容易浮腫，那麼最好多疊加一個枕頭。因為仰臥平躺時，體液會聚集在眼睛周圍，導致浮腫的外觀。

　　3、三重保濕

　　如果希望早上醒來的時候皮膚水當當的，在臨睡之前就要塗上含有透明質酸的抗老化晚霜，因為透明質酸能把水分吸入皮膚，幫助撫平皺紋。在入睡之前務必塗上潤唇膏，最好還刷一層睫毛修護液在睫毛上。睡眠是皮膚修復的黃金時期，所以，營養保濕產品都應該在此時使用。

　　4、每周更換兩次枕套

　　每周更換兩次枕套每天，你的枕套都要接觸你的頭發和皮膚長達一整夜，數次積累的細菌就已十分可觀。每周最好換洗兩次枕頭。如果你不想換得那麼勤快，那麼要勤於拍打拂拭，放到陽光下曬，減少灰塵和細菌附著的幾率。

　　5、睡覺時開加濕器

　　大家都知道喝水是保濕皮膚的重要手段。然而，睡覺時你無法喝水，就得使用加濕器，保證皮膚不會變干燥。在冬天寒冷干燥的時節，皮膚更容易干燥開裂，因此開著加濕器睡覺尤其重要。

　　6、睡前遠離超鹹的食品和酒精飲料

　　喝酒會導致體內脫水。為了補償流失的水分，身體就開始收集流動在眼睛周圍的液體，以及其他地方的體液，所以宿醉醒來的人，臉色往往不好看。同理，攝入太多鹽，次日眼睛浮腫的幾率會大大增加。如果你某個晚上不得不應酬或者參加派對攝入太多酒精和鹽，那麼睡前，多疊加一個枕頭睡覺，有利於引導體液流動。

　　7、把頭發包起來

　　頭發在睡眠期間，其天然油脂容易和皮膚接觸，所以把頭發包起來睡覺有利於皮膚。當然，為了防止頭發斷裂（尤其發際周圍），不要把頭發扎成一個很緊的發髻或者馬尾辮。理想的做法是綁一個松松的高位馬尾辮，然後用一條絲綢圍巾包起來。

　　8、帶著一張干淨的臉睡覺

　　帶妝入眠是對自己很不負責任的行為。沒有卸妝的臉，毛孔會被堵塞，從而導致粉刺爆發。所以，在睡前認真卸妝和仔細洗臉，是“美容覺”的不二前提。