秋季要潤膚 多按按淋巴

　　女性在換季的時候尤其注重對肌膚的保養，秋季天氣干燥，我們的皮膚也承受著嚴峻的考驗，因此每天的護膚工作自然必不可少，除了常規的護膚工作之外，還可以配合按摩來增強美容效果，通過按摩促進血液淋巴循環，讓你每天擁有好臉色。按摩之前我們要注意，先用乳液塗抹手指，保持潤滑，防止按摩時因摩擦破皮。然後按以下步驟進行。

　　1.用濕紙巾敷在額頭、兩頰、下巴數分鐘，潤濕皮膚。

　　2.用食指和中指夾住下巴，然後一路向上推到耳朵下方。

　　3.用指腹從額頭中心向兩側推抹，並用同樣的動作依次從眼眶中央、兩頰中央向兩側推抹。

　　4.用食指和中指夾住耳朵，從上往下一路推到下巴、鎖骨上方，一直到肩頭，促進淋巴循環。

　　5.左手從後頸右側按摩到右肩頭，用力按壓肩頭，再換方向做，能促進肩膀和頭頸的血液循環，緩解水腫、皮膚黯淡等現象。

　　6.左手抓住右肩，一路沿鎖骨推按到胸口，然後換方向做。

　　7.用大拇指指腹用力點按鎖骨下端凹陷處。

　　8.提起耳朵上下拉。

　　9.雙手抱頭，用大拇指指腹點按頭部後方發際線凹陷處，按住不放並向上推揉，然後脖子向後仰，放松後頸肌肉。