夏季暴曬之後皮膚修復指南

　　曬傷的症狀主要是表現為境界鮮明的紅斑以及水腫現象，嚴重的時候還可出現水疱、大疱等，並且可伴有瘙癢、灼痛或者是刺痛感。如果曬傷的症狀十分嚴重的話還可出現發燒、頭痛、惡心等全身症狀。

　　累加曬傷的次數越多。造成的損傷越嚴重。一般情況下，人體的細胞損傷後會自身修復，如果沒有自然修復或自然修復能力不強的話，若人體細胞發生突變，就有可能患上皮膚癌，尤為可能發生在老年人身上。

　　患有遺傳性皮膚病的人，經反復曬傷，就更容易得皮膚癌。例如患有著色干皮病的人，曬傷後，機體就不能自然修復，反復、累加曬傷會使人患上皮膚癌。因此，有皮膚病遺傳背景的人更要在夏季避光防曬，因為這種人患日光性皮膚癌的幾率要遠遠超出沒有遺傳背景的人，如基底細胞癌、鱗性細胞癌、惡性黑色素瘤等。

　　曬後修復指南

　　日曬過後不要馬上洗臉。等皮膚降至正常溫度後用溫水洗臉，洗面奶最好采用含有牛奶、蜂蜜等滋潤保濕作用的。清潔過後可以在臉上塗一些含水分比較多的護膚品。

　　日曬後感覺到皮膚熱、癢就應該進行冷敷，以便降低皮膚溫度，減輕損傷，而且越早越好。相比普通的涼水冷敷，冷牛奶外敷效果更好。因為牛奶的酸性對皮膚具有消炎收斂的作用。此外也可使用濃度為1.9%的鹽水敷在傷處，用新鮮的酸奶敷在傷處也比較有效。曬傷比較嚴重，吃一片阿司匹林能有效促進皮膚的修復。如果是大面積曬傷，就應該立即去看醫生了。

　　曬後還要注意少吃甜食、肉類等酸性食物，以免影響維生素B群的代謝而引起痘痘、黑頭。另外，要大量飲水，多吃煮熟的西紅柿，裡面含有大量番茄紅素，可以幫助修復曬後的肌膚。此外還應多吃西瓜、檸檬、橙子等黃紅色果蔬。

　　面膜將皮膚鎮靜

　　用活泉水為肌膚做過舒緩和鎮靜後，一定不要忘記為肌膚上一層“鎖水膜”，因為太陽的照射會大量地帶走肌膚的水分。所以，每次用活泉水敷好臉後，我還要用舒活保濕面膜再鞏固鎖水。

　　每次使用，我其實都沒有按著說明書上的用法，而是自己總結了一套更有效的方法，現在分享一下。我將它均勻的塗在面部，不要很快擦掉，而是停留20分鐘左右，再噴一些活泉水，輕輕按摩，再擦拭掉，你會發現，不但缺水問題得到改善，還會發現皮膚變白了，大家可以試試！

　　變粗的毛孔用冰敷

　　曬後毛孔粗大是最常見的現象，尤其是敏感型的皮膚，臉頰紅彤彤，鼻翼小孔孔，真是一種沒臉見人的感覺。然而，只要用對方法，也不是沒有辦法改善的。我常用的方法是將活泉水放到冰箱裡冷藏5分鐘，然後用冰敷的方法縮小曬粗的毛孔。當然，在噴濕的無菌面膜紙上放點冰塊也是不錯的選擇。

　　夏季防曬小貼士

　　1、外出時應撐傘，著長袖衣服，在露出的部位的皮膚上塗防曬霜。

　　2、曬太陽時，避開日光強烈的中午，可選擇上午10點之前和下午4點之後。

　　3、去游泳時，暴露部位全部都要用防水的防曬霜，在一定時間和一定程度上可以保護皮膚免受紫外線傷害。

　　4、最好穿深色衣服，紫外線比較容易穿透淺色衣服。

　　5、選擇優質遮陽傘：①銀灰色不透明的銀膠塗層防曬性能好②將傘撐開放在地上，影子顏色越深防曬效果越好③蕾絲傘不防曬，滌綸纖維質地的比尼龍、棉等材質的傘防曬效果更好④傘布織紋緊密、顏色深防曬效果好⑤雨水對防紫外線塗層有腐蝕作用，不要在下雨天拿防紫外線傘當雨傘用。

　　6、防曬霜使用貼士：①SPF值越高，防曬時間越長②SPF值不能累加③出門前10-20分鐘塗抹④塗抹量為每平方厘米2毫克時，才能達到應有的防曬效果⑤油性的肌膚宜選擇滲透力較強的水性防曬用品；干性肌膚宜選擇霜狀的防曬用品；中性皮膚無嚴格規定⑥防曬霜應在使用了護膚用品後再塗抹。

　　7、選擇合適的太陽鏡：①棕色鏡片能清晰辨別顏色②茶色鏡片能看清物體細節，空氣污染嚴重或多霧情況下佩戴效果較好③藍色和墨綠色鏡片的太陽鏡在開車駕駛時不要佩戴④淺藍色、淺粉紅的鏡片裝飾性多於實用性⑤黃色鏡片提供更准確的視像，又稱為夜視鏡⑥水銀鏡片適合戶外運動人士。