心理壓力大或致脫發 防脫發有6個妙招

　　人類一生當中，每個毛囊可進行15～20次的周期，爾後才因“不堪使用”而萎縮死亡，換言之，頭皮上毛囊的總生命長度最短30年，最長可達160年，這是因人而異的。

　　在同一個時間點，有些毛發處於生長期，有些則處於退化或休止期。因此，每天會掉頭發是正常的。據統計，平均1天掉50至60根頭發，洗頭當天掉100根，都屬於正常范圍。

　　當每日掉發超過以上范圍時，就要認真分析掉發的原因，警惕是否有其他疾病引起頭發脫落。常見的掉發原因有外因和內因兩種：

　　外因性掉發

　　1、拉力性掉發：

　　不當的、頻繁的洗、整、染、燙，綁頭發時太過用力的拉扯。

　　2、外在壓迫造成局部血液循環不良而掉發：

　　如仰睡的小嬰兒，或長期臥床的中風病人，若長時間躺同一個姿勢，均會有掉發的現象。

　　3、頭皮感染或發炎：

　　如霉菌感染造成的“頭癬”，細菌感染造成的“毛囊炎”、慢性濕疹、燙傷、外傷、梅毒、接觸性皮膚炎（有些人會對染發液或是燙發劑產生過敏）。

　　4、皮膚腫瘤：

　　頭皮上的良性或惡性腫瘤，均有可能造成腫瘤上方或周圍掉發。

　　內因性掉發

　　1、遺傳體質：

　　女性的雄性禿大多由中央開始掉發，而男性多由前額發線後退開始，臨床上常見俗稱鬼剃頭的圓形禿發症，據統計，此類患者25%會有家族史。

　　2、荷爾蒙的改變：

　　生產過後、服用避孕藥或荷爾蒙補充劑、停經、甲狀腺機能亢進或低下、副甲狀腺機能亢進或低下等，均會造成掉發。

　　3、心理壓力：

　　家中發生重大變故；參加重大考試；換工作或工作壓力太大。此外，有一精神疾病——拔毛癖，好發於10歲左右的小女生，患者會因心理壓力不自覺地拔頭發或拔睫毛。

　　4、生理壓力：

　　手術、發高燒、生病住院、貧血、急速體重下降等。

　　5、藥物：

　　“化學治療藥物”，口服抗凝血劑、維他命A酸、部份高血壓藥、降尿酸劑、精神科用的锂鹽等。

　　預防脫發6個妙招

　　1、消除精神壓抑感，精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭發會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞。

　　2、燙發吹風要慎重，吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛發組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。燙發次數也不宜過多，燙發液對頭發的影也較大，次數多了會使頭發發絲大傷元氣。

　　3、不用脫脂性強或鹼性洗發劑，這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑，或根據自己的發質選用。

　　4、多食蔬菜防止便秘。要常年堅持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄髒血液”，影響頭發質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發。

　　5、空調要適宜。空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過於干燥或濕度過大對保護頭發都不利。

　　6、注意帽子，頭盔的通風。頭發不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭發長時間不透氣，容易悶壞頭發。尤其是發際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松弛，引起脫發。所以應搞好帽子，頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

　　溫馨提示：如果一個人正值中青年而脫發明顯增多，毛發的脫落與新生不能維持動態平衡，頭發日漸稀少，這就可能是病態了。針對最常見的男性型脫發的成因及治療，請及時征詢醫生的專業意見，愈早尋求適當的治療，對脫發問題的幫助越大。