什麼食物可以預防痤瘡

 　　哪些食物可以預防痤瘡？痤瘡對大多數人來說都應該是聽過的，而且生活中也會經常的看到，該疾病雖然是一種皮膚病，但是，如果能夠多加注意痤瘡飲食的話，此病可以得到很好的預防，即使患病後，也應該加強痤瘡飲食搭配，會更有利於進行治療和康復。

  　　痤瘡飲食不是任何食物可以隨便吃的，那哪些食物可以預防痤瘡呢？減少痤瘡的發生要保證人體對鋅的需求，多吃含鋅的食物，包括瘦肉類、牡蛎、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。這些食物都可以起到控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化作用，另外還要適當的補充營養，因此要補充營養品，如麥乳精、高樂高、樂口福、巧克力以及各種營養口服液等，不過一定要注意是適量。     　　除此之外，痤瘡飲食中還不可缺少的就是對維生素的補充，特別是維生素a和維生素b，含維生素a豐富的食物有：金針菇、胡羅卜、韭菜、芹菜、菠菜、動物肝髒等。各種動物性食品中均含有豐富的維生素b2，如動物內髒、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜等。維生素b6參與不飽和脂肪酸的代謝，對本病防治大有益處。含維生素b6豐富的食物有蛋黃、瘦肉類、魚類、豆類及白菜等。