美麗心經--好吃又養顏的菠蘿菜飯

 　　菠蘿幾乎含有人體所需的各種維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助人體消化吸收。能有效地酸解脂肪，還能幫助減肥。還能增加腸胃蠕動，治療便秘。

  　　豐富的維生素B能有效地滋養肌膚，防止皮膚干裂，滋潤頭發的光亮，同時也可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力。還能淡化面部色斑哦。   　　菠蘿菜飯     　　【原料】菠蘿1個，大米適量，火腿、蔬菜少許。   　　【做法】把菠蘿切丁，和淘洗好的大米加水一起用電飯煲煮熟。在煮飯的同時，將火腿和洗淨的蔬菜切成適合的塊或長條。將油加熱，放入所有材料翻炒，加少許鹽、味精，和煮好的菠蘿飯一起翻炒幾下即可。   　　【功效】經常食用既養顏又美容。   　　美麗心經：菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維生素不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。   　　菠蘿還含有豐富的維生素B，能有效地滋養肌膚，更可以防止皮膚干裂，滋潤頭發，同時也可以消除身體的緊張感並增強肌體的免疫力哦。