五款湯飲喝出嫩白肌膚

 　　俗話說“一白遮三丑”，亞洲女性為了美白想盡了方法。除了使用護膚品讓皮膚變得更白之外，其實還可以通過食療的方法讓肌膚變白。小編為你推薦5款美白湯，簡單易做，助你喝出雪白滑嫩肌膚！

  　　天麻芸豆蛤蜊湯   　　材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。調料：雞湯400克、姜1小塊、鹽2克。   　　做法：   　　1、芸豆洗淨切段備用。   　　2、芸豆、雞湯、清水，入湯煲煮沸。   　　3、轉文火煲20分鐘。   　　4、加入蛤蜊，大火煮開。   　　5、蛤蜊殼都打開後，加鹽調味即可。   　　功效：天麻芸豆蛤蜊湯，是一道清爽宜人的軟堅散結益氣湯，有軟堅散結、滋陰潤燥，養顏消食的功效。   　　蘆筍雞絲湯   　　材料：蘆筍350克、雞胸脯肉110克、金針菇40克、豌豆苗40克、雞蛋清80克、澱粉（蠶豆）30克、鹽15克、味精5克、雞油10克。   　　做法：   　　1、雞胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米長絲，用蛋白、鹽5克、太白粉30克拌腌20分鐘；   　　2、蘆筍瀝干浸汁，切成長段，金菇去沙根，沖淨瀝干；   　　3、豆苗摘取嫩心，雞肉絲先用開水燙熟，見肉絲散開即撈起瀝干；   　　4、高湯入鍋，加肉絲、蘆筍、金菇同煮；   　　5、待滾起加鹽、味精、豆苗再滾起即可起鍋，食用前，淋加雞油，味道更鮮。   　　功效：蘆筍含有多種氨基酸，蛋白質和維生素，能從內到外調理肌膚，特別是蘆筍的硒元素，能防止脂肪過度氧化的相關疾病和抗衰老，使皮膚白嫩。   　　芙蓉翠衣黃瓜湯   　　材料：黃瓜1條，雞蛋1個，澱粉1勺，鹽適量。   　　做法：   　　1、黃瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成長薄的寬片；   　　2、黃瓜片和冷水一同下鍋煮沸；   　　3、雞蛋打散入鍋，加適量食鹽；   　　4、冷水化開1勺澱粉，倒入鍋中，水開即可。   　　功效：湯中含有的維生素和游離氨基酸以及果酸，能清潔肌膚，美白祛斑，防止曬傷和清除雀斑。   　　南瓜紅蘿卜湯   　　材料：豬肉或牛肉半斤，紅蘿卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。   　　做法：肉飛水後加入清水先熬一個小時，然後加進南瓜、紅蘿卜繼續熬半小時，下鹽調味即可飲用。   　　功效：南瓜和蘿卜的搭配，不僅可以補水防曬，二者含有的豐富的β胡蘿卜素，它可以在小腸內轉化為維生素A，從而對皮膚起到保護層的作用，使皮膚更加滋潤順滑，恢復美白的光澤。   　　解毒美白湯   　　原料：絲瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜適量   　　做法：   　　1、將冬瓜、絲瓜統統放入砂鍋中，加水漫過。   　　2、先用大火煮開，繼而用文火煮30分鐘，撈出冬瓜、絲瓜，在湯中依口味加蜂蜜。   　　功效：絲瓜苦味質，多量粘液和瓜氨酸等多種成分，性味甘涼，入肝胃經，具清熱解毒，涼血化痰，美白肌膚之功效。冬瓜含蛋白質，粗纖維，糖，鈣，磷，鐵，胡蘿卜素，硫氨酸，核黃素，尼克酸，維生素等，味甘淡、性涼，入肺，有利水，消瘀，美白等多種功效。絲瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常飲此湯可祛瘀白膚。每日1次，特別是肥胖瘀腫膚暗者可常食！