吃點膠原蛋白 美容護膚首推

　　專家指出，需要補充膠原蛋白的女性可以通過燕窩、肉皮、豬蹄、魚皮等食物來廣泛攝取，其中魚類的組成結構與人體最為接近，是最能為身體組織所吸收的膠原蛋白。

　　不過，因為含有膠原蛋白的食物往往膽固醇含量也較高，不適合長期食用。因此，適量服用含有膠原蛋白的藥物也是滋養皮膚的良好方式。

　　目前市場上比較流行的美洋魚鱗膠原蛋白是從魚鱗中提取的100%純膠原蛋白，無任何添加，不含脂肪，熱量極低。

　　該品分子量小，可直接口服或添加到酸奶、果汁中同飲，還可以按1%的比例加入護膚品中或調制面膜，用於護膚，值得向女性推薦的美容護膚好產品。

　　專家提示，在服用膠原蛋白藥物時，還應多吃一些橘子、胡蘿卜、蛋類、豆類等具有抗氧化功能的食物，以減少體內自由基對膠原蛋白的破壞。