多吃西紅柿 美白皮膚抗衰老

　　天氣漸冷，空氣干燥。專家提醒，要改善皮膚干燥、延緩皮膚衰老，多吃西紅柿、紅椒、三文魚。

　　延緩皮膚衰老多吃西紅柿

　　美容師指出，要延緩皮膚衰老可多吃抗衰老食品，如西紅柿、藍莓、紅豆(紅豆博客,紅豆新聞,紅豆說吧)、猕猴桃、三文魚、紅椒、蘋果、核桃、菠菜、綠茶等。

　　番茄紅素是高效的抗氧化劑

　　其中，西紅柿和紅椒富含的番茄紅素是高效的抗氧化劑，可以預防曬傷引起的皮膚老化。

　　omega-3可以預防紫外線引起的皮膚老化

　　而菠菜、挪威三文魚、核桃中富含的omega-3，可以預防紫外線引起的皮膚老化，延緩皺紋形成並預防炎症，增強皮膚光澤、保持皮膚柔滑。

　　藍莓、猕猴桃可防曬

　　藍莓、猕猴桃都可以預防由於太陽照射造成的皮膚傷害。