中醫巧妙用湯水給肌膚進補

　　傳統中醫認為人體和自然界一樣，隨著四季變化，狀態各有不同，符合“春生、夏長、秋收、冬藏”的運行規律。皮膚是身體的一部分，當然也具有這樣的規律：春天是萬物生發的季節，肌膚的干燥狀況有所改善;夏天是萬物生長最旺盛的季節，也是肌膚分泌最旺盛的時節，肌膚比較油膩;秋天自然界的能量在漸漸回收，肌膚開始變干燥，需要注意補水保濕;冬天一切能量全部潛藏，以休養生息，准備來年的生長循環，肌膚需要更多養分來補充能量。調養身體皮膚，一定要順應它本身的自然規律，這就是所謂“得道者昌，失道者亡”的道理。1月，已經進入了秋冬進補的時節，當你洗手做羹湯時，別忘了同樣為你的肌膚進補!

　　給肌膚喝水喝湯

　　一過夏天，隨著空氣溫度的變化，我們的肌膚含水量會一路下滑，其速度之快，讓人措手不及。此時必須立即為肌膚補水、喝湯，讓肌膚潤澤富含水分的同時，為更加寒冷的季節做好進一步的儲水工作，因為到了冬天，再儲水可就太晚了。

　　秋季因為天氣干燥，應該進補一些滋陰潤燥的食物，這樣肌膚容易變得滋潤。但是按照中醫理論，不管在什麼季節，進補的第一要素就是一定要結合體質，不同的個體所需要的營養是不一樣的，如果僅僅是根據季節不同而粗略地確定自己的進補計劃，到時候大有可能得不償失，肌膚的保養同樣如此，必須按照自己的皮膚狀況來選擇進補產品。

　　肌膚濕潤第一步大口喝水

　　如人飲水：化妝水

　　基本成分為水的化妝水能夠讓秋天干燥的肌膚變得柔軟濕潤。要知道，想通過洗面乳達到保濕是比較困難的，其中的水性保濕成分會在洗臉時沖掉，很難留在皮膚上。因此保濕的第一步，其實是從化妝水開始。

　　飲水量化：滿一指

　　有很多人以為自己很清楚化妝水的用法，不就是倒在手心然後在臉上拍拍嗎?其實，倒在手心並不是好辦法，因為手心溫度較高，這樣會造成臉上水分不足。正確方法應是將化妝棉片纏在中指，向棉片上倒化妝水，全臉的用量恰好是倒滿一指的長度和寬度，然後輕輕在臉上拍打。

　　飲水大法：合心跳

　　在臉上拍化妝水應根據心髒跳動的頻率進行，適度而均勻地拍打能將臉上的髒東西拍出去。據說拍打次數應是你年齡的三倍，要堅持下來可不容易啊!如果拍打到一半化妝水已經不足，也可再用“一指”水來繼續。

　　植物成分(大豆、藍莓、山莓、草莓)能在補水同時為肌膚進補新鮮自然的養分。

　　滋潤晉級第二步來點熱湯

　　美膚湯品：精華液

　　達人級的美膚者總是善於使用精華液,精華液裡富含膠原蛋白、透明質酸和各品牌獨家秘方如植物萃取精華、專利技術成分，雖然小小一瓶價格不菲，但確是“滴滴香濃”啊。

　　喝湯量化：幾滴OK

　　質地濃稠營養豐富的精華液使用起來幾滴就夠了。手心裡三滴，從內向外塗全臉;再加一滴，眼頭擦向眼尾(僅限於適用眼周的精華);最後來一滴，從下而上按壓紋路多的地方，如法令紋，堅持三五年一定看得出效果。

　　喝湯大法：熱熱熱

　　秋冬喝湯一定要喝熱騰騰的，同樣，肌膚喝湯也要熱熱的最好。使用前將精華液放在手心中雙手互搓再塗。使用後，用手包覆全臉，使肌膚溫度升高，精華液的吸收效果最好。

　　TIPS提高儲水力的技巧

　　1.用精華液和保濕水敷面

　　周末用面膜紙吸取足量的保濕化妝水，然後做個簡單的面膜，就能夠讓補水變得更加有效，在做面膜之前用比平時多的精華液塗抹在臉上，能夠讓肌膚變得更水嫩細滑。

　　2.把水變成你愛的味道

　　我們的體內有60%是水，所以要使肌膚水嫩，喝水是最直接的方式。不喜歡喝白水的美女們，就要把水變成你喜歡的味道，比如檸檬水、蜂蜜水，總之一天內要滿八杯水才夠量。

　　肌膚也要貼秋膘

　　如果說夏天保濕可以只加水不加油，秋冬可就行不通了。乳液、面霜裡的油分，就像給皮膚蓋上一層小被子，能夠鎖住水分不流失。在九月打著“貼秋膘”旗號大快朵頤的同時，千萬不要忘記自己的肌膚啊。

　　中醫進補最強音

　　中醫理論在護膚方面一直注重以內養外，入秋後氣候干燥，但也非人人皮膚都會出現干燥現象，這和體質有很大關系。皮膚很干燥的人，大多屬於精血不足的人群，要注意飲食的營養，戒食辛辣食物。容易肌膚敏感的人，中醫上來說大多數有一些正氣不足的氣虛狀況，要注意加強鍛煉，改善體質。秋季用冷水洗臉，可以讓皮膚適應寒冷，在冬季更有抵抗力。

　　肌膚添營養愛上牛奶

　　營養必備：乳液

　　乳液是11月肌膚保養的必備佳品，豐富的營養、適當的油分和不覺厚重的使用感，都會讓肌膚在補充養分的同時沒有負擔。乳液更適合油性和中性偏油的皮膚，因為皮膚本身油脂分泌較旺盛。

　　喝牛奶大法：揉一揉

　　使用乳液的方法應是在臉上輕揉，將乳液在臉上揉搓開來的頻率同樣應和心髒跳動的頻率一致。揉到感覺皮膚很順滑、無阻力的情況下就可以停止了。揉開後記得用掌心覆蓋肌膚，對皮膚進行安撫，這在秋季可是相當管用的技巧。

　　喝牛奶量化：黃豆粒

　　一般來說乳液都是瓶裝的，而且是按壓式泵口，每次只需按一次就是一次的用量。如果不是按壓式泵口也不要緊，只要掌握住，一次全臉的基本用量應該是黃豆粒大小。當然如果乳液是那種很稀薄的液體，就該多用一點。

　　TIPS秋冬進補美肌成分

　　1.大豆

　　大豆裡蘊含著最慷慨的美肌成分，有蛋白質、維生素B群，還有抗氧化效果，這就是為什麼日本人平均壽命是全世界第一，而日本女生的皮膚更加白皙，因為她們經常攝取大豆制品，如味增、納豆。

　　2.乳制品

　　酸奶、牛奶、乳酪等乳制品都能夠使肌膚再生、保持肌膚的水分，還能夠幫助消化，如果你從現在開始每天三餐都補充適當的乳制品，肌膚變好的效果一個月就看得到。

　　要想鎖住水就要加點油

　　加油高手：面霜

　　進入11月，你應該投資一款適合自己的好面霜，而不僅僅是依靠面膜的集中護理。因為一瓶好的面霜是基礎護膚必備，而它是夏天大多數人都不會用的護膚品。面霜裡所含的油分比乳液更豐富，能幫助較為干燥和出現老化現象的皮膚鎖住更多的水分和營養。

　　加油量化：五角星

　　這是媽媽在我小時候就教我的使用面霜的方法，讓人驚喜的是，美容專家也這樣指導。方法很簡單，就是用手指蘸取面霜，分別在額頭、鼻尖、左右兩頰和下巴上點上五個點(假如連起線來，就是一個五角星形)，然後各處輕輕揉開，讓肌膚吸收。

　　加油心法：開夜車

　　俗話說：馬不吃夜草不肥。在給肌膚進補上這句話同樣適用。晚上10點到凌晨2點是細胞最活躍的時段，而半夜12點到凌晨2點則是女性荷爾蒙最活躍的時段，所以一定要抓住這個關鍵時刻用優質的晚霜為肌膚進補，效果會加倍!

　　進補需調理

　　中醫發言

　　中醫理論的根基離不開“陰陽”，陰陽理論把女性看作是屬陰性的動物，所以古語有雲：女人是水做的。其實，從中醫學的角度，不如說女人是血做的來得更確切。

　　女性的一切生理機能的正常運行離不開旺盛的氣血，氣血充足的女性，肌膚細膩有光澤，反之，肌膚晦暗無光、精神不佳、生理功能紊亂。所以，要想改善女性肌膚，滋陰補血是根本，例如枸杞、銀耳、燕窩、雪蛤等都是不錯的選擇。

　　因人而宜

　　干性肌膚：因為皮膚本身分泌油脂不足，所以應該早一點兒使用面霜，在補水的同時增加油分才能鎖住水分。

　　油性肌膚：在秋季使用乳液即可，可以在乳液之前使用控油的爽膚水，或者在出油之後采取控油粉末等物理方式進行補救，停止強效清潔控油。

　　混合性肌膚：T區用控油爽膚水拍打，兩頰可以多塗一些保濕霜，可用分區的面膜進行周護理。

　　調理需對症

　　中醫發言

　　中醫學認為，皮膚是暴露於外的器官，所有皮膚問題皆是身體內部問題的外在表現。

　　改善肌膚，最重要的是辨別肌膚問題到底想告訴我們身體內部發生了什麼，然後對症下藥，掐滅導火線，才是真正奏效的方法。這就是為什麼經常有很多皮膚問題用盡護膚品都無濟於事，但中醫卻可以力挽狂瀾的道理。

　　因症而宜

　　成人痘：心理壓力過大，精神緊張都會讓皮脂分泌不暢通，於是就生出成人痘。利用一些精油成分來調節油脂分泌，比如茶樹、薄荷。

　　斑點：焦慮、急躁會造成黑斑產生，所以在使用美白護膚品的同時，用護膚品按摩肌膚也很重要。

　　敏感：要想消除敏感，就要在給肌膚補水並針對性治療的同時，堅持運動來保持身體的健康。

　　TIPS食補——內外兼修

　　1.漢方甜湯

　　在中醫的理論裡，沒有直接補給水分的食療，而是強調把代謝調順，照顧好身體內管理水分的脾髒，就能把好的、有用的水留下，把“壞水”趕出去，讓皮膚飽滿。

　　參考食譜：蓮子一兩、薏仁一兩半、龍眼三錢、蜂蜜適量、芡實一兩，熬煮成湯。

　　2.營養補給品

　　有很多美肌飲品在日本非常流行，滿街的便利店都有，含有膠原蛋白成分的美肌飲料，能夠輕松為肌膚補充膠原蛋白和透明質酸，讓肌膚變得年輕水嫩。

　　推薦：FANCL果味飲料(含膠原蛋白)