女性健康並非身體沒有疾病就可以認為是健康的表現,有些女性面色紅潤,氣色充盈,有的女性身體並無大疾病卻依然看起來氣色不太好,這都是氣虛不暢通所導致,氣血運行不暢對女性影響也非常大,如何吃出美麗氣息以下這些簡單食譜適合懶惰的美人們。
補虛正氣粥
主料:粳米90克
輔料:黃芪30克,人參10克
調料:白砂糖30克
補虛正氣粥的做法:
1.將黃芪、人參切片,用冷水浸泡半小時.
2.黃芪、人參入沙鍋煎沸,煎出濃汁後將汁取出;再在人參、黃芪鍋中加入冷水,如上法再煎,並取汁。
3.將一、二煎藥汁合並後再分兩份。
4.早晚各用一份,同粳米加水煮粥,粥成後入白糖。
健康提示
1.大補元氣,健脾胃。
2.適用於勞倦內傷、五髒虛衰、年老體弱、久病贏瘦、心慌氣短、體虛自汗、慢性洩瀉、脾虛久痢、食欲不振、氣虛浮腫等一切氣衰血虛之症。
3.服粥期間忌食蘿卜和茶葉。
食物相克
粳米:唐-孟诜:“粳米不可同馬肉食,發瘤疾。不可和蒼耳食,令人卒心痛。”
清-王盂英:“炒米雖香,性燥助火,非中寒便瀉者忌之。”
黃芪:黃芪惡白鮮皮,反藜蘆,畏五靈脂、防風。
人參:人參不宜與茶同服,反黎蘆,畏五靈脂,惡皂莢、鹵鹼,黑豆,動紫石英
參茶:
主料:人參12克,陳皮3克,紫蘇葉6克
調料:白砂糖50克
參茶的做法:
將人參、陳皮、紫蘇葉水煮熬成汁,去渣,加入砂糖即成。
益氣健脾。適用於年老體弱多病,因氣虛運行遲緩,以致氣虛運行而引起的胸膈、胃脘虛脹;氣津不布之口渴不欲多飲等症,若非此種情況之胸滿症,忌服。
人參:人參不宜與茶同服,反黎蘆,畏五靈脂,惡皂莢、鹵鹼,黑豆,動紫石英,
陳皮:陳皮不宜與半夏、南星同用;不宜與溫熱香燥藥同用。
紫蘇葉:紫蘇葉不可同鯉魚食,生毒瘡。
椰子雞湯:
主料:童子雞1250克
輔料:椰子500克
調料:料酒10克,鹽3克,味精1克,胡椒粉1克
椰子雞湯的做法:
1.仔雞去骨,取肉,出水後切成1厘米見方的丁;
2.椰子砍去外皮,用鐵釘在頂部扎兩個眼,將椰子汁倒出;
3.再將其過羅,椰殼切開;
4.用刮絲刀將其嫩肉刮成絲;
5.將雞丁、椰子肉絲、椰汁、清湯裝入湯盆裡;
6.用精鹽、料酒、味精調好味;
7.蓋上玻璃紙(以防蒸時摻進水氣),上屜用小汽將雞丁蒸爛為止;
8.取出後,揭去玻璃紙上席即可。
1.椰子是椰樹的果實,其汁清如水,甜似蜜,晶瑩剔透,清涼解渴;
2.任何飲料都無法與之比擬。
3.椰子汁的風味獨特,既有荸荠的味道,又在甜中帶有椰香;
4.椰子汁具有解渴去暑,生津利尿之功效,多用於治療中暑或發高燒等熱病;
5.椰子雞湯中用的是仔雞,性平不燥,配以椰子汁、椰肉,肉香味美,椰味芬芳,湯清爽口;
6.補中有清,風味獨特;
7.共成益氣生津,清熱補虛之劑;
8.適用於年老體衰,疲倦無力,煩熱口渴等症。
燒黃鳝:
主料:鳝魚500克
調料:花生油25克,醬油5克,大蒜(白皮)10克,姜5克,味精2克,胡椒粉2克,鹽3克,澱粉(豌豆)5克,香油10克
燒黃鳝的做法:
1.將黃鳝洗淨,切成薄片;
2.姜蒜切成片;
3.用精鹽、味精、胡椒粉、濕澱粉調成芡汁。
4.鍋置火上,放花生油,燒至七成熱,下黃鳝爆炒,隨即下姜、蒜、醬油炒勻,倒入芡汁,淋上香油即可。
此菜適用於風寒濕痺、筋骨軟弱、產後體虛等症,具有補虛損、強筋骨、補血止血的作用。
鳝魚:鳝魚不宜於狗肉、狗血、南瓜、菠菜、紅棗同食。
百合大棗湯:
主料:百合(干)40克,棗(干)100克,桑椹子40克
百合大棗湯的做法:
1.大棗去核洗淨;
2.百合、桑葚子洗淨;
3.以上三味約同置煲內,加水5碗,煲至出味。
1.凡血虛而風燥者,有慢性皮膚濕疹、干燥脫皮屑、色毒沉著,患部劇烈瘙癢,抓後有黃色液體滲出;
2.本湯養血祛風,保護皮膚潤滑;
3.桑葚子及桑樹所結成的一種聚合果實,多汁葉甜,能補虛益氣、明目聰耳、利水消腫、解酒毒。