9大超人氣美白水果 讓你”吃“成街頭焦點

　　美白保養篇

　　美白保養一般只需多吃富含維生素C的水果。

　　草莓

　　增白保濕。草莓營養豐富，富含多種有效成分，每百克鮮果肉中含維生素C60mg，高於蘋果、葡萄。此外，草莓還含有豐富的維生素B1、B2、C、PP以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素，另外其助消化的功效也是瘦身佳品。

　　檸檬：

　　美白抗老化。檸檬富含維生素C、維生素B1、維生素B2、檸檬酸、蘋果酸、等，對人體十分有益。其中檸檬酸具有防止黑色素沉澱和消除色素沉著的作用。

　　奇異果：

　　美白，預防黑斑。奇異果含有豐富的維生素C、A、E，還含有其他水果比較少見的營養成分葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。其豐富的維生素C，可以美白膚色，最可貴的是，它還含有其他水果中少見的鎂，是最合適的減肥水果。

　　蘋果：

　　美白，抗氧化。除富含VC外，同其他蔬菜水果相比，蘋果裡含有的栎精與VC一起使得美白抗氧化效果增強。

　　鳳梨：

　　美白滋潤。鳳梨含有豐富的維生素B，能有效滋養皮膚，防止干燥，使皮膚光亮，同時也可以消除皮膚的緊繃感。

　　葡萄：

　　美白補水，抗老化。葡萄所含的維生素C及葡萄籽多酚，可以有效對抗自由基，防止色素沉澱以預防色斑的產生，增強皮膚的抵抗力，其抗氧化功效更比維生素C和E高出10000倍，有高效抗皺和延緩肌膚老化的效果。

　　【美白修復篇】

　　美白修復需多吃同時富含VC、蛋白質、礦物質及VA的水果。

　　櫻桃：

　　美白潤澤，消除黑斑。櫻桃是護膚上品，其含蛋白質、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量豐富，可促進體內血紅蛋白再生，能使皮膚紅潤嫩白，消除黑斑。

　　番茄：

　　美白防曬。番茄是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。熟番茄比生吃效果更好，因為加熱能促使茄紅素功效發揮。

　　芒果：

　　美白，去黑頭。芒果不僅有美白肌膚的作用，而且其本身具有的清熱解毒作用，還可以去除愛美女士比較煩惱的黑頭。黑頭的出現是由於內分泌失調引起的，而芒果清熱的功效可以調節內分泌。