痤瘡飲食注意哪些

　　痤瘡是多種因素導致的毛囊皮脂腺慢性炎症性皮膚病，根本內因是內分泌失調，雄性激素分泌旺盛引起。痤瘡給身心均造成了傷害，那麼在日常飲食中，痤瘡的飲食注意事項有哪些方面？

　　痤瘡的飲食注意事項

　　1、每天維持低能量飲食，每餐不能吃飽，除了水果，不吃其它零食。

　　2、每天吃1公斤以上蔬菜（要吃莖桿）、水果（蘋果、梨）等高纖維的食物；多食黃豆制品，如豆漿、豆腐……

　　3、不吃紅肉（豬、牛等哺乳動物的肉），可以吃一些魚、蛋（不吃蛋黃），每天100克左右。

　　4、不吃煎炸、燒烤和辛辣食物，煮菜的油要少，要用橄榄油、花生油、菜杼油，不吃動物油和飽和脂肪高的油，不吃高糖食品（糖果、餅干、蛋糕、冰淇淋等）。

　　以上向大家介紹了痤瘡飲食注意，另外，痤瘡的護理可用保濕洗面奶，切忌使用化妝品，面部油脂分泌過多可以適當用硫磺皂清洗、生理鹽水等。