牛皮癬患者不能拒絕食用的食物

　　缺少了食物我們的生命就會開始枯竭，食物是我們身體的能量之源，它不僅能夠給我們能量，還可以幫助我們治療疾病，調理好我們的身體!讓我們生活在快樂的每一天裡!那麼牛皮癬患者可知道，它不僅僅能讓我們果腹，還能給我們一些其他的幫助。

　　一、莓根據美國農業部研討表明，藍莓是含抗氧化物資最高的水果，排在第二名的是小紅莓，其次是黑莓和草莓。莓的顏色來源於花青素的色素，抗氧化物資可以中和自由基。這種自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心髒病等。莓，特別是小紅莓還可以防止尿管感染。

　　天天吃量為一杯的莓，是很不錯的。你可以當作零食來吃，也可以放在酸奶上吃，也可以和松餅或沙拉或是思慕雪混在一起吃。

　　二、奶制品奶制品不但是供給鈣元素的好食品，而且它含大量的蛋白質，維他命(包含維他命D)和礦物資。這些元素都是反抗骨質疏松症的症結元素。美國政府養分指點建議大家天天要攝進3份量的低脂奶制品，同時還建議天天做承重運動練習，可以強健骨骼。(假如你無法天天都堅持，那麼其他含鈣元素的食品包含蔬菜，羽衣甘藍，椰菜等你都可以往嘗試，另外還有含鈣元素高的豆制品，果汁和谷物等，你都可以往嘗試。)除了幫助你強健骨骼外，奶制品還可能會幫助你減肥。研討一直在持續，但是還是沒有足夠的證據證實，天天三份量的奶制品可以幫助你減少肚子的肥肉，終極到達減肥的成果。

　　低脂奶制品是最好的零食了，由於它們不但含有碳水化合物，還含有蛋白質。

　　“奶制品不但是糖尿病患者最好的零食了，同時還是其他任何人最好的零食。由於奶制品可以堅持你的血糖水平。”美國養分學會發言人BonnieTaub—DixMARD說。

　　將思慕雪和低脂酸奶或牛奶一起食用是很好的，你也可以參加一些橘子汁，一少許的草莓，這些食品都是可以取代你平時的零食的，而且相對會健康很多哦。