白癜風患者必備：運動保健指南

　　1、首推：慢跑

　　在所有的運動項目中，慢跑是最容易做到的，最實用的方法，同時也是最有效的有氧代謝的運動。說起簡單，是因為它不受時間，不受地點所限制。在輔助白癜風治療過程中，慢跑也是最有效的方法，慢跑可以帶動全身的有氧代謝。

　　慢跑可使人體大量出汗，使體內的有毒有害物質及時排出體外，減少皮膚的毒害作用，有助於白癜風的康復。維持高級中樞神經的興奮性，調節大腦皮質與內髒功能的協調性，有助於延緩皮膚的衰老，對白癜風的恢復有一定輔助作用。

　　2、女性白癜風患者：瑜伽

　　瑜伽是強身健體的一種很好而又有效的方法，可增強人的體質，增加人的自體免疫力;同時瑜伽會讓患者的身心得到放松，讓壓力得到釋放，白癜風患者可以通過練瑜伽來轉移注意力對自身不良情緒進行調節，安撫人的情緒。

　　秋季天氣干燥，肺部易受到傷害，綠色植物也會慢慢凋零，肺部易出現供氧不足。此時加強鍛煉，可有效緩解季節轉換對肺部帶來的傷害。白癜風患者如果能在秋季堅持做肺部保健操，對疾病的康復有很大的輔助作用。