白癜風常識：長假外出，患者這幾點一定要注意

 　　避免陽光暴曬

 　　白癜風患者對紫外線的防御能力差，容易被紫外線傷害而導致各種疾病。如光敏性皮炎等。   　　注意休息，保持充足睡眠   　　睡眠不足會導致情緒障礙：焦慮、抑郁、脾氣大、心煩、人際關系不和諧等。大腦皮層的的興奮抑制功能紊亂，是皮層警覺水平下降，使人感到昏昏沉沉。免疫系統紊亂：機體的抵抗能力下降，患病的機率大大增加。 　　不要過度疲勞，防止外傷   　　長此以往會導致人體生物鐘被干擾，神經系統、內分泌系統紊亂，繼而出現食欲不振、失眠等症狀，易誘發神經衰弱、高血壓、潰瘍等。同時外出要注意避免外傷，保護好自己。   　　合理飲食   　　無論患者身處何地，都應避免食用辛辣刺激和維生素C含量高的食物等。患者應多吃含銅、鋅、鐵等金屬元素較多的食品，使酪氨酸酶活性增強，使黑色素合成加快。